Алла
11.12.2022 21:31
Супчик овощной с куриной грудкой
Калорийность - 20.7 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 2000 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 200 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 300 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Горох стручковый, свежий | 110 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая | 100 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Супчик овощной с куриной грудкой Грудку режем на кусочки,отбиваем и
разводим в холодной воде,разминая ее.После закипания добавляем
овощи,варим.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грудку режем на кусочки
Шаг 2.
Отбиваем ее молотком
Шаг 3.
Как закипит закладываем овощи
Шаг 4.
Варим до готовности , минут 20
Шаг 5.
Можно подавать со сметаной, зеленью
Шаг 6.
С сушеной морской капустой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.7 кКал | 1.23% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 93.9 г | 4.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
9.9%
b-car
11.4%
В1
2.5%
B2
2.4%
Холин
3%
B5
6.4%
B6
6.2%
B9
2.4%
B12
0.5%
C
13.1%
D
~
E
1.1%
H
0.4%
вит.К
6.9%
PP
4.8%
Калий
3.9%
Ca
1.6%
Si
14.7%
Mg
2.6%
Na
2.7%
P
3.3%
Cl
2.2%
Fe
2.8%
I
0.7%
Co
6.9%
Mn
2.7%
Cu
2.9%
Mo
3.9%
Se
3.6%
F
2.1%
Cr
1.6%
Zn
1.7%
8
11
Светлана
11.12.2022 21:37
Ну вот как так можно на ночь такую красоту выкладывать?
Елена
11.12.2022 21:48
Спасибо за рецепт! Надо будет попробовать. Интересный подход к
варке грудки) Главное, можно хоть одну порцию приготовить. И
быстро!
Oksana
11.12.2022 23:13
Ну очень полезно!
Елена
12.12.2022 05:35
отличный супчик 
Алин@
12.12.2022 09:29
Замечательный супчик, со сметанкой😋😋😋
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Новые рецепты
