Дневник питания за 13.12.2022

День-191. ( этап-2: День - 74).💗💗💗Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница с телятиной,овощами,сыром и зеленью	180	344.3	33.5	21.2	4.3
Хлеб Королевский	33	105	3.1	4.6	13
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	913	449	36	25	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Королевский	34	108.2	3.2	4.7	13.4
Шиповник заваренный в термосе(80гр)	190	78.5	1	0.4	13.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Вода	500	0	0	0	0
Супчик овощной с куриной грудкой	350	72.5	7.7	1.4	7.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	1339	419	19	16	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле творожно- яблочное с корицей	150	131.3	15.2	1.7	13.1
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Итого	650	131	15	1	13
Итого за день	2902	1000	70	43	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 13.12.2022 21:29

Молодец какая.

Алла 13.12.2022 21:39

Светлана, Спасибки🤗🙏

Евгения Вик 13.12.2022 22:42

Это он так контролирует тренировку, чтобы Вы раньше выполненной нормы не убежали с тренажёра! Не просто так всё! Точно Вам говорю.

Алла 13.12.2022 22:55

Евгения Вик, 💗💗💗

Любовь Журавлёва 14.12.2022 03:46

Евгения Вик, котейка - главный тренер у Аллы . 😊😊😉

Алла 14.12.2022 03:55

Любовь Журавлёва, Я ему удивляюсь, как он может так час лежать - неудобно же..лапы свисают🤣🤣, но уже регулярно со мной на дорожке🤣🤣

Любовь Журавлёва 14.12.2022 06:42

Алла, блюдёт за Вами , чтобы Вы не филонили , не снижали скорость и держали оптимальный ритм . Ох , нелёгкая у котофеек жизнь , за хозяевами глаз да глаз нужен . 😉😂😂😂У меня дома целых два таких персональных тренера , им тоже не спится когда физическими упражнениями занимаюсь . 😊😂

Евгения Вик 14.12.2022 06:57

Любовь Журавлёва, согласна 😉

Алла 14.12.2022 07:20

Любовь Журавлёва, 💗💗💗