Алла
15.12.2022 14:22
Салат капустный с апельсинами
Калорийность - 86.3 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Морковь | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Апельсин | 120 г |
| Сок апельсиновый | 20 г |
| Оливковое масло | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат капустный с апельсинами.Капусту,режем,морковь на терке и
смешиваем с очищенными апельсинами, приправляем маслом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Капусту режем, морковь на терке
Шаг 2.
Апельсин очищаем от кожицы
Шаг 3.
Обрезки отжимаем на сок, солим,перчим по вкусу масло.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.3 кКал | 5.12% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 6.9 г | 3.15% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 82.4 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
31.3%
b-car
34.2%
В1
2.4%
B2
2.8%
Холин
1.7%
B5
2.4%
B6
4%
B9
3%
B12
~
C
53.2%
D
~
E
5.6%
H
0.8%
вит.К
30.7%
PP
3.2%
Калий
9.1%
Ca
3.8%
Si
91.9%
Mg
4.3%
Na
17.6%
P
3.7%
Cl
15.5%
Fe
2.8%
I
1.7%
Co
19.4%
Mn
5.5%
Cu
6.6%
Mo
11.2%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
5.1%
Zn
2.4%
7
17
Елена М
15.12.2022 14:28
Вкусно, наверно. Надо попробовать. У меня тоже есть салат, который
нравится, с апельсином. Дойдёт и до него время
Римма Амировна
15.12.2022 16:15
О! Надо попробовать! Спасибо! Такой яркий и сочный!
Валентина
15.12.2022 16:20
Как интересно! Надо попробовать.
Oksana
15.12.2022 16:39
Спасибо за рецепт. Капусту вкусную у нас найти нелегко , но вот с
салатом латук сделаю.
Алин@
15.12.2022 16:44
Для зимы то ,что надо😋
Нина
15.12.2022 17:07
Прекрасно, капуста есть, апельсин есть, завтра будет салат👍
Людмила
15.12.2022 19:41
Добавила в свою кулинарную книгу! Сегодня на завтра приготовлю и
возьму угостить семью!
Наталья
15.12.2022 19:43
Какой яркий и радужный салат, интересная идея
ната М
15.12.2022 19:58
как всегда восхитительно! соскучилась по вашей красоте. а я сейчас
в супер запарке, работаю по 20 часов в сутки, только отползаю
от компьютера, чтоб чуть вздремнуть - ем, что муж сварганит,
старюсь не переедать. надеюсь с нового года войти в колею
Алла
15.12.2022 20:21
ната
мехеда, Держитесь🤗🙏Начать никогда не поздно😘
у меня в
борьбе с лишним весом постоянно побеждает вес 
Алла
16.12.2022 00:28
ната
мехеда, Нууу... у меня такая же @... ня🤣🤣🤣
