Дневник питания за 16.12.2022

День-194. ( этап-2: День - 77).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суфле творожно- яблочное с корицей	150	131.3	15.2	1.7	13.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Клубника свежая с сахаром	60	60.4	0.4	0.2	13.7
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	1050	204	15	2	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик овощной с куриной грудкой	350	72.5	7.7	1.4	7.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	913	173	15	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные в сливочном соусе	150	129.5	4.2	9.8	5.3
Мидии отварные	90	309.6	42.8	8.1	13.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	2	3.8	0.1	0	0.5
Хлеб Королевский	41	130.5	3.9	5.7	16.1
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	791	622	51	28	35
Итого за день	2754	1000	82	39	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 16.12.2022 19:31

Прелестное меню!.. в суфле яблоко свежее или запеченое или готовое пюре?

Майя 16.12.2022 19:34

Хлеб сами приготовили?

Алла 16.12.2022 19:37

Майя, Яблочное пюре из своих яблочек))

Алла 16.12.2022 19:40

Майя, Хлебом это странно назвать- курага,изюм,чернослив,орехи)) В Ашане продается.

Майя 16.12.2022 21:09

Алла, мне нравится хлеб с зейтином( оливки, маслины) и семенами. В ресторанах турецкой, Итал кухни кое где подают в хлебных корзиночках. Может в интернете и можно найти рецепт и попробовать испечь