Дневник питания за 29.12.2022

День-207( этап-2: День - 90). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰 Позавтракать не получилось.
Приготовила капустную запеканку,- понравилась)), не было дома сливок 10%, да и сыра не пожалела😅калорийная получилась, уложилась в нормы🙏👌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик с морепродуктами	350	280	36.4	11.2	7
Шиповник заваренный в термосе(80гр)	180	74.3	0.9	0.4	12.6
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Имбиря корень сырой	20	16	0.4	0.2	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Итого	1301	542	46	19	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустная запеканка с треской	260	352	20.3	25	11.4
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Шиповник заваренный в термосе(80гр)	0	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	550	464	22	25	33
Итого за день	2551	1007	69	44	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.