Алла
04.01.2023 22:06
Дневник питания за 04.01.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
240
|
96 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
| Натуральный абрикосовый джем |
100
|
17.9 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Итого | 1170 | 202 | 14 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из морепродуктов "Алька" |
180
|
307.6 | 38.2 | 13.5 | 7.6 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
| Креветки тигровые отварные "Алька" |
60
|
71.9 | 15.1 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 760 | 425 | 59 | 17 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Цезарь" с курицей |
360
|
268.9 | 24.5 | 7.2 | 25.6 |
| Итого | 1160 | 373 | 26 | 8 | 47 |
| Итого за день | 3090 | 1001 | 99 | 31 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алин@
04.01.2023 22:16
👍👏🥰💐
Julia
04.01.2023 22:24
Вау! Как аппетитно все выглядит 😍А что это такое с креветками и
икрой? Это салат такой?)
Смотрю на фото и тоже захотелось приготовить такое)
Смотрю на фото и тоже захотелось приготовить такое)
ната М
05.01.2023 00:07
объясните для особо непонятливых - это папайя?
Алла
05.01.2023 02:34
ната
мехеда, Неа, это дынька))
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
