Дневник питания за 06.01.2023

День-215 ( этап-2: День - 98 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	18	58.3	2.8	5.2	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	54	3.6	4.4	0.1
Смесь подсолнечника,арахиса , бразильского ореха с рапсовым медом	8	44.3	1.5	3.6	1.5
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	1104	284	8	14	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон с куриными крылышками	400	200.8	16.4	11.2	7.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Рис Жасмин отварной в мультиварке	30	36.7	0.8	0.1	8.2
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	1047	397	27	23	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная в пакетике	110	114.4	4	1.1	20.9
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	100	242	28.2	13.5	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	920	425	34	15	33
Итого за день	3071	1106	70	52	80