Алла
08.01.2023 19:26
Суфле творожно- ананасовое
Калорийность - 109 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 350 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 230 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суфле творожно- ананасовое.Взбиваем блендером творог,ананасы с
расстворенным в молоке юелатином
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ананасы в собственном соку, творог мягкий
Шаг 2.
Расстворяем в горячем молоке желатин , по инструкции
Шаг 3.
Вливаем в творог
Шаг 4.
Добавляем ананасы в собственном соку вместе с соком
Шаг 5.
Взбиваем блендером
Шаг 6.
Разливаем по формочкам по 130гр.
Шаг 7.
В холодильник до застывания
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109 кКал | 6.47% | |
| Белки | 12.8 г | 16.84% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 75.2 г | 3.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.5%
b-car
0.5%
В1
4.1%
B2
8.9%
Холин
5.4%
B5
3.1%
B6
6.6%
B9
5.8%
B12
24.6%
C
4%
D
0.2%
E
0.5%
H
8.7%
вит.К
0.3%
PP
12.2%
Калий
4.7%
Ca
11.6%
Si
~
Mg
5%
Na
2.1%
P
16.6%
Cl
3.2%
Fe
1.9%
I
3.9%
Co
11.4%
Mn
0.3%
Cu
9.3%
Mo
6.6%
Se
29.2%
F
0.5%
Cr
2.6%
Zn
2.3%
10
4
Валентина
08.01.2023 19:49
Вкуснотища!
Елена
08.01.2023 20:46
Спасибо! Надо будет попробовать.
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
