Алла

09.01.2023 19:49

Дневник питания за 09.01.2023

День-218 ( этап-2: День - 101 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Очередной понедельник🙏Начинаем🤾🤸‍♂️🥰
На дорожку встала 2разика,- уже хорошо🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кижуч и лосось малосоленые	80	118.2	16.3	5.7	0.5
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Боржоми	150	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	1140	305	19	15	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	15	48.6	2.3	4.3	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	45	3	3.6	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	14	54.9	5	3.5	0.5
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	62.6	3.9	5.1	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	381	310	15	20	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик с морепродуктами	350	280	36.4	11.2	7
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1096	388	38	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Итого	760	89	2	0	18
Итого за день	3377	1094	75	48	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 09.01.2023 19:54

Как всё аппетитно! С удовольствием составила бы Вам компанию за приёмом пищи.

Алла 09.01.2023 21:01

Евгения Вик, А я б с каким удовольствием🤗 с Вами🥰Смотрю,любуюсь и учусь у Вас ))Авокадо благодаря Вам уплетаю🤣🤣, гляну у Вас и мне надо!!! Обезъянка такая...🤣

Наталья 09.01.2023 21:21

По-моему меда на фото не пять грамм😺

Алла 09.01.2023 21:23

Наталья, Нуу....пару раз все- таки я макнула😅многоразовый так и стоит на столе🥰🫠

Евгения Вик 09.01.2023 22:22

Алла, а мне нужно морепродуктами запастись. Смотрю и ой, как хочется!

Надежда 09.01.2023 22:22

Как всё вкусно 😍😍😍 Ваши фоточки всегда разогревают аппетит и тоже хочется накрыть стол для себя любимой красиво, но так ленно🤣

Алла 09.01.2023 22:25

Надежда, Понимаю😥И времени на себя не хватает😢у меня еще три школьника с разными вкусами и в разное время 😇😇😇😇Со взрослыми просто!!

Алла 09.01.2023 22:30

Евгения Вик, Я доставкой пользуюсь,-сегодня гребешки с икрой,мидии и креветки привезли, а вот муксун мне на вид не понравился😢, хочу вернуть или поменять...решают вопрос в "Сила сибири" заказывала ...🤔Ой, хлеб с салом привезли- прикольный))

Надежда 09.01.2023 22:30

Алла, оооо😳просто супер 👍👍👍я Вами восхищаюсь 👏👏👏 и всем ещё угодить надо😱🤪

Надежда 09.01.2023 22:32

Алла, сначала прочитала и думаю - хлебушек выглядит здорово, на следующей фотке сало будет😍, а оно вон как😂😂😂 сало то внутри

Алла 09.01.2023 22:34

Надежда, Воотт... вчера лазанью старшая попросила) с курицей и без помидор) и взрослым хватило))

Алла 09.01.2023 22:40

Надежда, Да, хлебушек с запеченным внутри салом, пипец чо придумывают охотники🤣Удобно))

Надежда 09.01.2023 22:42

Алла, нет, ну это просто не выносимо😍😍😍 очень вкусные, ну очень вкусные фото👍👍👍

Наталия Сатмари 09.01.2023 22:44

Как всё эстетично у Вас!👍

Евгения Вик 09.01.2023 22:47

Алла, какая красота! А я никогда не заказывала еду не дом. Нужно наверное попробовать и найти что-то интересное по еде в Питере. Может найду фаворита и будет больше разнообразия в продуктах.

Алла 09.01.2023 22:48

Наталия Сатмари, Спасибо💗

Алла 09.01.2023 22:53

Евгения Вик, В Питере уж точно найдете)) Мы с Метро начинали...Сейчас во многих боле- менее крупных магазинах есть доставка.У нас Вкусвилл через дорогу, а по морозу и скользко😥 заказала-принесли авокадо,хурму и гранат и все в хорошем качестве))Удобно..🥰

Евгения Вик 09.01.2023 22:53

Алла, спасибо за информацию

Алла 09.01.2023 22:54

Евгения Вик, 🥰🤗

Kat-tya 09.01.2023 23:28

Алла, хлеб с салом не знаю, а вот я тут в паштет сало добавила - супер получилось. Вместо масла. На нем лук и морковь пожарила, а потом все вместе с печенью пробила. Улет!

Алла 10.01.2023 00:16

Kat-tya, Паштет салом не испортишь💯👍

Ирина 10.01.2023 15:55

Вот чего не хватало мне в больничке .даже просто вкусных фото .😂

Алла 10.01.2023 17:52

Ирина, Таааа...к🤫Что случилось? Почему в больничке?

Ирина 10.01.2023 17:53

Алла, давление шарахнуло ,190/120

Алла 10.01.2023 18:05

Ирина, Я уже зашла,почитала😪 Я давление не ощущаю на себе, а врачи ставят мне артериальную гипертензию 3 стадии)), когда поймают с замерами...Вот обязали пить каждое утро Нолипрел- пью)) А раньше прописывали, но это уже наши врачи- Атаканд 8(16+), я на это дело забила...прекратила пить потому,что не чувствую давления.Так вот надо оказывается пить, ну не шутки это, последствиями запугали- инсульты и прочее.Так что слушаемся врачей,исполняем предписания и лечимся🥰🙏

Ирина 10.01.2023 18:12

Алла, да ,да это страшно,сама в этой сфере работаю все вижу,но так накрыло меня 2раз в жизни один раз летом было , тоже была буря , и вот опять .