Дневник питания за 15.01.2023

День-224 ( этап-2: День - 107 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
На дорожку времени и сил уже не остается😥, да и смазать ее надо бы- скрипит она подо мной.Внукам завтра в школу, а я еще на пару дней задержусь.Да в двухкомнатной квартирке общение более насыщенное, чем в доме🙈🙊🙉🤣🤣Везде очереди...на приставку поиграть,к телевизору,к компьтеру и даже в ванну побурлить🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог влажный 4,3% жирности	120	117.6	13.3	5.2	4.1
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Гранат	40	28.8	0.3	0.2	5.8
Гранатовый сок, необработанный	80	43.2	0.1	0.2	10.4
Боржоми	150	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Славяновская	250	0	0	0	0
Итого	1260	340	14	6	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон из окорочка	300	111	12.9	6.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	0	0	0	0	0
Славяновская	250	0	0	0	0
Гранатовый сок, необработанный	80	43.2	0.1	0.2	10.4
Итого	1235	262	22	14	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус отварной с морковью,сельдереем, луком и специями	180	287.6	18.2	21.4	5.6
Закуска из печеного перца с каперсами,оливками с чесноком	60	55.1	1.2	3.6	4.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Хурма	0	0	0	0	0
Гранат	0	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Славяновская	300	0	0	0	0
Итого	990	422	20	32	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, свежий	250	105	7	0.5	12.4
Итого	250	105	7	0	12
Итого за день	3735	1130	64	53	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 15.01.2023 18:51

Как всегда всë божественно! С улыбкой

У нас дома тоже очередями встаëм, иногда даже чтоб воды попить! 😂

Алла 15.01.2023 18:56

Нина, День- два можно потерпеть, патамушта выходной🤣🤣, а они у нас все в первую смену...🙉

Галина 15.01.2023 19:14

Как же все вкусно питаетесь! 🤗 Я тоже очень люблю рыбу и морепродукты. Смотрю Ваши рецепты - хоть каждый в кулинарную книгу добавляй!

Елена 15.01.2023 19:18

Вкуснота и красота!
Алла, а вы палтус не во ВкусВилле покупаете?

Светлана 15.01.2023 19:30

Гранат хочу, хотела его купить, но что-то не решилась. А теперь жалею

Майя 15.01.2023 20:17

С такой компанией вы успеваете взвешивать и фоткать?! Оден на грудь! Однозначно!

Kat-tya 15.01.2023 21:26

Тоже соблазнилась на гранат. А у меня совсем на него места нет ((

Надежда 15.01.2023 21:48

Какая знакомая ситуация 🤣🤣🤣🤣 когда дети приезжают тоже очередь в заветный кабинет 😂

Алла 16.01.2023 00:19

Елена, По- разному.. В "Твоем доме" стейки иногда, а этот заказывала в "Деликатеске"- интернет магазине, выбрала побольше🤣,Старалась разделать не разморажива на порционные кусочки и на филе, потому, что потом снова,как заготовки в морозилку.Как- то так))