Алла
18.01.2023 11:10
Котлеты рыбные с овощами и рисом жареные
Калорийность - 166.7 кКал; белки - 16.8 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Котлеты рыбные с овощами и рисом | 350 г |
| Оливковое масло | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Котлеты рыбные с овощами и рисом жареные
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыба отварная,рыба сырая,яйцо,рис отварной,овощи(
перец,горошек,кукуруза- замороженые)
Шаг 2.
Рис ,кукурузу,горошек,перец припускаем в неболбшом с небольшим
количеством воды
Шаг 3.
Рыбу перекручивае через мясорубку,добавляем перепелиные яйца(
куриные),сушеный лук
Шаг 4.
Перемешиваем
Шаг 5.
Жарим
Шаг 6.
С двух сторон
Шаг 7.
Шаг 8.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.7 кКал | 9.9% | |
| Белки | 16.8 г | 22.11% | |
| Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 67.6 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
9.8%
b-car
4.4%
В1
14.3%
B2
14.2%
Холин
15.8%
B5
28.1%
B6
24.8%
B9
5.4%
B12
97.5%
C
20.6%
D
45%
E
8.5%
H
6.1%
вит.К
2.6%
PP
32.3%
Калий
13%
Ca
2.6%
Si
21%
Mg
6%
Na
4.4%
P
23.9%
Cl
1.1%
Fe
7.1%
I
18%
Co
123%
Mn
13%
Cu
20.9%
Mo
4.8%
Se
48%
F
5.5%
Cr
52.3%
Zn
6.8%
6
18
ОксанаК
18.01.2023 11:25
Спасибо, забрала, буду пробовать, интересный рецепт, заманчивые
фоточки😋😋
Людмила
18.01.2023 12:34
Как вкусненько выглядит...ммм,так бы и попробовала.
Алин@
18.01.2023 12:34
😋🌺🌺🌺
Жанеттита
18.01.2023 12:40
Сушеный лук, надо купить. Люблю добавлять лук во многие блюда
перетертым, чтобы запах был, а лука не видно, недостаток - избыток
сока, в мясной фарш - самое то, а в некоторых блюдах нежелательный,
например, драники, и сок в этом случае скорее минус нежели плюс. А
вот сушеный лук, думаю, будет кстати. Сушеный чеснок использую
давно, а лук обязательно куплю. Спасибо за подсказку.
Алла
18.01.2023 13:59
Жанеттита, Ну Воотт👍учитель мой
вернулся👍🙏🥰💗🎈 ,про драники 👍.( У меня невестка,когда была беременна
первой моей принцессой не любила вареный лук...так я его
обжаривала,отправляла в железное сито и опускала в кипящую кастрюлю
с грибным супом, чтоб запах и вкус был🤣🤣
Есть еще вредный- жареный сушеный лук)) И выбрать достойного производителя!!! Спасибо🌹
Есть еще вредный- жареный сушеный лук)) И выбрать достойного производителя!!! Спасибо🌹
Елена
18.01.2023 16:05
рыбные котлетки очень люблю 
Ирина
18.01.2023 17:45
Мммм 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 как в принципе всегда !
Валентина
18.01.2023 17:49
Алла жжёт! Молодец!
Людмила
18.01.2023 20:19
А мне супчик понравился. Всё так у вас красиво и вкусно 😋.
Ольга В.
18.01.2023 21:14
Сушеный лук - это мысль. А вот риса мне не рекомендуется, буду
пробовать с булгуром. Разница во вкусе думаю будет небольшая.
Помещица Дубично
19.01.2023 13:48
Ольга В.,
рис должен быть бурым, тогда сахар так не поднимается плюс это
клетчатка, которая очень нужна нам.
