Алла
21.01.2023 22:29
Овсяноблин с семгой ,авокадо,сливочным сыром
Калорийность - 175.6 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяноблин классический "Алька" | 60 г |
| Семга с/с мурманская,филе,стейки | 50 г |
| Авокадо | 50 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Овсяноблин с семгой ,авокадо,сливочным сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На серединку блина кладем сливочный сыр,рыбку и авокадо
Шаг 2.
Заворачиваем в рулет
Шаг 3.
Подаем с овощами
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.6 кКал | 10.43% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 11.1 г | 19.82% | |
| Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 67.2 г | 2.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
8.8%
b-car
0.6%
В1
8.6%
B2
12.6%
Холин
12.9%
B5
25.3%
B6
16.4%
B9
8.3%
B12
35.3%
C
3.3%
D
21.5%
E
8.7%
H
10.9%
вит.К
5.1%
PP
19.9%
Калий
13.7%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
7.5%
Na
21.3%
P
20.5%
Cl
14.2%
Fe
6.5%
I
11.3%
Co
76.1%
Mn
19.1%
Cu
17.8%
Mo
4.4%
Se
32.3%
F
3.3%
Cr
30.7%
Zn
7.8%
5
8
Жанеттита
21.01.2023 22:50
Беспроигрышное и мое любимое сочетание продуктов.
ната М
21.01.2023 23:23
опять вкусняшка
