Дневник питания за 11.02.2023

День-251 ( этап-3: День - 11 ).🌹❤💙💚🌹
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня конфетка на ТНТ😇
Если долго о чем- то думаю, то может и сделаю.🤣🤣
Хотела суп,приготовила...теперь думаю..зачем так долго думала,откладывала? Я в восторге😇😇
Сыну и невестке тоже понравился!! Мужу такое не предлагаю))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет- запеканка с зеленым горошком и зеленью	68	159.9	10.9	9.2	8.4
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь.	40	28	1.7	0.6	3.5
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Творожное суфле с соком красной смородины	80	74.2	4.9	0.5	11.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Итого	906	378	19	11	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	38	36.9	0.8	0.3	4.9
Итого	158	93	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп с креветками Том Ям Кунг "Алька"	450	174.6	20.3	7.7	6.3
Итого	950	174	20	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с куриной грудкой и овощами	550	462	38.5	26.4	17.1
Вода	500	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Итого	1098	514	39	31	17

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3962	1160	81	51	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alexandra 11.02.2023 18:50

Оооо, поздравляю! Выглядит супчик прекрасно 🤩. Видимо, и мне придётся ещё раз попробовать его съесть, задели душу 😅

Алла 11.02.2023 18:53

Спасибо, у меня не только душа, но и все вкусовые рецепторы задеты🥰🤗🙏

Зина 11.02.2023 19:22

Какие сочные фотографии, как разнообразно и аппетитно! 😍👏
Буду заходить к Вам на страницу чаще и подсматривать👀

Алла 11.02.2023 20:28

Маргарита, Кислая попалась))

Алла 11.02.2023 20:29

Зина, 💗💗

Евгения Вик 11.02.2023 21:44

Суп для меня мега-сложный в исполнении. Вы супер-кулинар, раз такое на раз, два готовите 👍

Алла 11.02.2023 22:05

Спасибо большое за добрые слова!!🥰 Мне хотелось все приготовить самой...а так есть уже готовая паста для супа, и там все проще, но думаю, что вкусно. Я куриный бульон сварила с лимонным сорго,корнем галанга и с листьями каффрского лайма,- очень понравился вкус.Думаю, что и с рыбкой мне зайдет))Спасибо🥰

Евгения Вик 11.02.2023 22:27

Алла, состав у этой основы какой? Хороший или сомнительный?

Алла 11.02.2023 22:37

Евгения Вик, Я и не читала..ща сфоткаю))

Алла 11.02.2023 22:42

Евгения ВикПрочитала...вывод однозначный- лучше самой заправку сделать)) там и усилители и ароматизаторы...ну их 👎и так с натуральными ингредиентами вкусно.