Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

14.02.2023 10:51

Салат Айсберг с куриной грудкой

Калорийность - 91.5 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 7 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	60 г
Огурец грунтовый	40 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	110 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь.	50 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	4 г
Сухари сливочные	19 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат Айсберг с куриной грудкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

На листья салата укладываем припущенную куриную грудку ( пластинками)

Шаг 2.

Поливаем любимым соусом

Шаг 3.

Посыпаем сыром

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.5 кКал	5.43%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	7 г	3.2%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	78.7 г	3.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.9%

b-car

1.5%

В1

3.3%

3.9%

Холин

8.6%

13.4%

15.1%

2.9%

B12

5.7%

2.4%

0.1%

2.3%

1.6%

вит.К

6.3%

16.2%

Калий

7.8%

25.2%

10%

5.5%

12.9%

3.7%

4.8%

2.2%

38.4%

4.8%

5.9%

8.3%

12.9%

1.4%

21%

5.9%

Продуктовый адвокат 14.02.2023 10:55

Цезарь.😋

Ilana 14.02.2023 10:55

спасибо взяла в свою кк Дарю цветочек

Алла 14.02.2023 10:57

Женя, Пародия))

Алла 14.02.2023 10:58

Ilana, 🥰

Ирина 14.02.2023 10:59

Алла,То же взяла себе в копилочку, спасибо! С улыбкой

Алла 14.02.2023 11:03

Ирина, 🥰🤗

Мила Равно 14.02.2023 12:48

Быстро, вкусно, молодежно! О, 1 порция. Дайте две!😂👍👍👍

Алла 14.02.2023 12:58

Мила Равно, Легко)) хоть три🥰 Желающих больше не оказалось😢все по гнездышкам-макарошкам с мясом и сыром....

Мила Равно 14.02.2023 13:16

Алла, упала в обморок. Уж нажористо, так нажористо! Но вкусно, ясен-красен! 😆😆

Алла 14.02.2023 13:31

Мила Равно, Нам этот нажор не светит🤣🤣Мы ПП-эшники- айсберг с грудкой или с креветкой😭

Мила Равно 14.02.2023 13:41

Алла, нууу... Когда-нибудь, когда-нибудь......🤪

Алла 14.02.2023 13:49

Мила Равно, 🤣🤣🤣Вот и я не могу найти мотивацию для похудения..кроме одной: похудеть, что бы потом поесть🤣🤣

Мила Равно 14.02.2023 13:52

Алла, жить с читмилом в голове.. Кстати, и слова-то такого не знала. А теперь - да. Зажор знаю. Во!

Алла 14.02.2023 14:59

Мила Равно, Ну, вкусно и хорошо посидеть с друзьями))

Мила Равно 14.02.2023 15:47

Алла, с теми, с кем хорошо. И не хочется думать о калориях💖🌺🌺🌺✌️❤️

Валентина 14.02.2023 16:03

Алла, Это сухарики? Какие?

Алла 14.02.2023 18:06

Валентина, Обычный батон нарезанный кубиками поджареный в духовке или на сковородке))

Алла 14.02.2023 18:06

Мила Равно, Этточно..👍💗

Валентина 14.02.2023 18:38

Алла, Понятно. Я ржаные делаю пока на похудении.

Валентина 14.02.2023 18:39

Алла, Это салат один из моих любимых. К нам сеть торговая "Айсберг", у них покупаю, вкусно, всё расписывают, как домашнее. Заносить а дневник одно удовольствие.

Алла 14.02.2023 19:01

Валентина, Да, простенько и вполне сытненько🥰🤗