Алла
14.02.2023 20:11
Салат Айсберг с креветками
Калорийность - 72.1 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 60 г |
| Креветки тигровые отварные "Алька" | 60 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 50 г |
| Сухари сливочные | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат Айсберг с креветками.На салат укладываем
креветки,огурец,помидор и посыпаем сухариками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рвем салат,укладываем на него отварные креветки
Шаг 2.
Помидоры черри и поливаем соусом
Шаг 3.
Посыпаем сухариками
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.1 кКал | 4.28% | |
| Белки | 6.9 г | 9.08% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 7.6 г | 3.47% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
3.1%
b-car
3.2%
В1
2.8%
B2
3.2%
Холин
9.4%
B5
5.3%
B6
2.1%
B9
3.1%
B12
16.5%
C
6.5%
D
0.3%
E
2%
H
2.1%
вит.К
7.8%
PP
9.2%
Калий
7.4%
Ca
5.2%
Si
33.9%
Mg
5.2%
Na
13.3%
P
12%
Cl
3%
Fe
4.9%
I
20.3%
Co
45.7%
Mn
6.5%
Cu
11.5%
Mo
9.2%
Se
23.6%
F
2.3%
Cr
32.6%
Zn
5.2%
7
2
Елена
15.02.2023 17:14
ням, салат с креветками - мое самое любимое 
Новые рецепты
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Куриная грудка с помидорами
158.2
22.7
6.3
2.5
11
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Интересные блоги
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
