Алла
16.02.2023 12:29
Яйца с приправой `Брускетта`,овощами и зеленью
Калорийность - 129.9 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 151 г |
| Перец сладкий желтый | 20 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 80 г |
| Оливковое масло | 13 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 12 г |
| Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук) | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Яйца с приправой "Брускетта",овощами и зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца,перец сладкий,помидор,лук зеленый,масло растительное
Шаг 2.
Приправа брускетта
Шаг 3.
На масле прогреваем перец
Шаг 4.
Посыпаем приправой "Брускетта" в место соли и для аромата
Шаг 5.
Минуту тушим и добавляем помидор
Шаг 6.
Тушим минуту
Шаг 7.
Добавляем зеленый лук и еще тушим минутку
Шаг 8.
Делаем небольшие лунки для яиц в овощах
Шаг 9.
Вбиваем яйца куриные
Шаг 10.
Присыпаем еще раз приправой
Шаг 11.
Доводим до готовности
Шаг 12.
Посыпаем зеленью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.9 кКал | 7.71% | |
| Белки | 6.9 г | 9.08% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 78.5 г | 3.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
25.3%
b-car
13.5%
В1
4.3%
B2
13.9%
Холин
25.5%
B5
14.3%
B6
8.2%
B9
2.6%
B12
8.7%
C
61.3%
D
11.1%
E
6.6%
H
20.4%
вит.К
22.2%
PP
10.9%
Калий
7.8%
Ca
3.8%
Si
13.1%
Mg
2.5%
Na
5.7%
P
14.1%
Cl
4.2%
Fe
8.9%
I
7.4%
Co
72.3%
Mn
5.3%
Cu
10%
Mo
8%
Se
28.4%
F
0.9%
Cr
9.1%
Zn
6%
13
27
Мила Равно
16.02.2023 12:47
Воооот такенная сковородка вкуснятины! Обожаюююю!👌
Мила Равно
16.02.2023 12:48
Углубления важны, да! 😄
Технология описана четко! 👋👋👋
Технология описана четко! 👋👋👋
Вероника Печерская
16.02.2023 13:30
Люблю яишенку с овощами. Да в любом исполнении люблю))
Галина
16.02.2023 13:40
Как всегда красота и вкуснота.
Ирина
16.02.2023 14:10
Я уволокла к себе
Евгения Вик
16.02.2023 14:11
Вроде просто, но из-за подачи и такого яркого фото выглядит очень
круто
Вам печататься в кулинарных журналах
Вам печататься в кулинарных журналах
ната М
16.02.2023 15:01
учусь у вас видеть все в ярких красках, спасибо за
психотерапию
Алла
16.02.2023 15:53
Мила
Равно, Мне,кажется на день хватит🤣
Алла
16.02.2023 15:55
ната
мехеда, 🥰🤗
Алла
16.02.2023 15:57
Евгения
Вик, Спасибо большое🥰 Учусь и у Вас 💗😘Еще понравилось, что в
чугунной сковородке все горяченькое.
Вероника Печерская
16.02.2023 16:03
Алла, 🤗
Алла
16.02.2023 16:06
Мила
Равно, 🫠🫠🫠
Евгения Вик
16.02.2023 16:08
Алла, 
Наталья #худеюисноважру
16.02.2023 16:58
Люблю яичницу. А Вы совсем не солите? Я без соли не могу
не знаю как
отказаться. Недосаливаю во благо.
не знаю как
отказаться. Недосаливаю во благо.
Мила Равно
16.02.2023 17:13
Алла, на
два раза точно! У меня яичница быстро переваривается.. Да у меня
все быстро переваривается, чёрт😆😆😆
Алин@
16.02.2023 17:16
Красивая яичница, классная👍💐💕👩🍳
Ирина
16.02.2023 17:52
Какая красота 😍 эхххх. Но пока только смотрю 👀,но я как нибудь
настроюсь на праздниках 😂 что б если что умирать дома 😂😂😂😍
Солнушко
16.02.2023 18:03
Алла, у вас такие красивые рецепты! Такие краски сочные и яркие,
что вот прям смотришь и слюнки текут!
Алла
16.02.2023 19:02
Наталья
Яковлева, Получилась соленая из- за Брускетты - там сыр
пармезан...а так присаливаю приправками,рыбным соусом иногда.
Алла
16.02.2023 19:03
Мила
Равно, 🤣🤣
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
Новые рецепты
