Дневник питания за 18.02.2023

День-258 ( этап-3: День - 18 ).🌹❤💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста тушеная в мультиварке	250	134.8	3.5	7.5	13
Итого	750	134	3	7	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Питахайя [ВкусВилл]	80	40	0.4	0.2	9.6
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Итого	140	76	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тайский суп «Том ям кай» " Алька"	250	326	22	21.8	12
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Итого	805	341	23	22	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная в мультиварке	200	107.8	2.8	6	10.4
Итого	200	107	2	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Салат с микрозеленью льна ,морепродуктами,авокадо,черри,хурмой и сыром страчателло	230	376.1	17.5	23	21.6
Итого	1135	389	17	23	24

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3230	1049	48	59	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина 18.02.2023 19:07

Ну волшебница!!!

Алла 18.02.2023 20:06

МНВасилина, 💗

Галина 18.02.2023 20:25

Рацион как всегда на высоте, а Тимка просто очаровашка. Широкая улыбка

Алла 18.02.2023 20:30

Галина, Ага)) Эта очаровашка будит по ночам для своих нужд... и не заходит и не выходит, - улегся и дверь в спальню не дает закрыть😥🤣

Галина 18.02.2023 21:53

Алла, у нас такая же подруга, только ждет когда ты ляжешь спать и начинает скрестись, причём нужду справляет по очереди и каждый раз требует чтобы убирали. Широкая улыбка

Алла 18.02.2023 22:57

Галина, У нас на улицу ходит: открыть ему дверь, выпустить и впустить в окно🤣🤣В доме полно народу и комнат ,а спит на мне🤣

Наталья #худеюисноважру 19.02.2023 05:55

Ой, у меня такой же расцветки почти котик! 😸

Наталья #худеюисноважру 19.02.2023 05:57

Наталья Яковлева,

Галина 19.02.2023 10:16

Алла, нет у нас на улицу не ходит, мы живем в многоэтажке, боимся, что может убежать. Она у нас барышня своенравная, помесь обычной кошки с британцем, любит носиться и прыгать на входную дверь и стены на высоту до 2,5 м, это она так резвится. Широкая улыбка

Алла 19.02.2023 15:28

Галина, 🥰

Алла 19.02.2023 15:30

Наталья Яковлева, Красавец))