Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

19.02.2023 19:36

Дневник питания за 19.02.2023

День-259 ( этап-3: День - 19 ).🌹❤💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	666	197	8	13	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	160	75.2	1.3	0.6	13
Славяновская	170	0	0	0	0
Итого	330	75	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фарш отварной с овощами	300	137.1	16.2	4.2	8.7
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Маслята отварные	30	2.6	0.8	0.2	0.1
Итого	1040	196	17	9	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с микрозеленью брокколи,морепродуктами,черри и сыром страчаттела	330	458	27.7	23.8	34
Кефир 1% жирности	190	76	5.7	1.9	7.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1020	534	33	25	41

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3256	1003	60	49	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

6

Татьяна 19.02.2023 20:30

Какое красивое блюда, так бы и съела бы))

Мила Равно 19.02.2023 21:05

Таким фрикаделищам рот радуется!! 😁👍
Да и всему рациону... 😄😄😄

Алла 19.02.2023 21:44

Мила Равно, 🤣🤣

Алла 19.02.2023 21:44

Татьяна, 🥰🤗

Евгения Вик 19.02.2023 22:00

Ужин завораживает своими яркими красками!

Алла 19.02.2023 22:03

Евгения Вик, Видок неочень, а на вкус вполне))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Шарлотка фруктово-ягодная

Автор Olga

Фрикадельки куриные в сметане

Автор Татьяна Меньшикова

Яблоки в тесте

Автор Елена Э.