Дневник питания за 23.02.2023

День-263 ( этап-3: День - 23).🌹❤💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всех защитников Отечества с праздником, любителей блинов с Масленицей!!👍
Рацион сегодня примерный🤣, но без спиртного🫶👏👏

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками	460	393.8	37.7	15.6	26.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	960	393	37	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик с капустой на свиных ребрах	380	215.5	14.8	11.4	12.5
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Яблоко	0	0	0	0	0
Итого	1085	304	21	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнезда из макарон с фаршем	195	305.8	19.1	6.2	40.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	695	305	19	6	40

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3440	1004	78	35	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 23.02.2023 15:05

Какой шикарный подарок 🤗👍

Евгения Вик 23.02.2023 15:59

Я дедушке тоже дарила в детстве кружку со стихами, до сих пор помню их. Мы вместе с мамой её выбирали и дарили😊

Деда поздравлять иду,
Говорю: "Имей ввиду,
Ты меня не подведи,
Хорошо себя веди".

Наверное он поэтому всегда говорил: "Будь хорошей 😁".
Помню, как вчера это было. Такие тёплые воспоминания.

Алла 23.02.2023 17:22

Евгения Вик, 💞💞

Алла 23.02.2023 17:23

Вероника, 💞💞