Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

25.02.2023 23:28

Семена чиа с кокосовым молоком

Калорийность - 228 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 22.3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	250 г
Семена чиа, сушеные	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 12 ч

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Семена чиа с кокосовым молоком.Смешиваем и оставляем на ночь.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кокосовое молоко

Шаг 2.

Кокосовое молоко и семена чиа

Шаг 3.

Перемешиваем,оставляем на ночь для набухания семян

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	228 кКал	13.54%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	22.3 г	39.82%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	3.7 г	18.5%
	Вода	65.7 г	2.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

5.7%

Холин

1.5%

2.7%

1.3%

3.1%

B12

1.2%

0.4%

вит.К

7.6%

Калий

9.6%

8.4%

19.2%

22.2%

21%

48.9%

29.8%

10.8%

8.3%

Мила Равно 25.02.2023 23:39

Алла, вы разжевали таки чиа? 😂😂

Мила Равно 25.02.2023 23:40

Выглядит красиво в креманке.. Но я-то знаю...... 😆😆😆

Алла 25.02.2023 23:55

Мила Равно, Нуу..они мягкие и скользкие🤣🤣ночку стояли и ...
Я вот сок отжала под прессом сегодня из черники,брусники и клюквы и энту хрень не выкигула🤣🥰Муж ее отправил в духовку сушиться ...с моей подачи канешнаж..ест народ это!!! И я буду🤣🤣ну попробую..

Алла 25.02.2023 23:58

Мила Равно, А мне вид неочень...хочу еще попробовать в соке апельсиновом, - Жанеттита
рекомендовала...

Мила Равно 25.02.2023 23:58

Алла, шустро вы почти опастилились😂😂😂
Прессованный жмых симпатичный👏👏👏👍👍👍

Алла 25.02.2023 23:58

Мила Равно, Как это есть?🤣🤣

Мила Равно 26.02.2023 00:00

Алла, ох, мне сегодня видео попалось.. О самых полезнвх продуктах.. Нет там чиа.. Кеноа, брокколи, орехи, спирулина.. И еще что-то... Но у вас любят внуки ж.. Ну, раз любят...

Алла 26.02.2023 00:00

О..сегодня кончилось...наступило сегодня)) никто не спит🤣

Алла 26.02.2023 00:02

Мила Равно, А что там?Внуки у меня эту срань есть не будут🤣🤣, сок не пьют- кислый))

Мила Равно 26.02.2023 00:03

Алла, а надо бы.... 😁😁😁

Мила Равно 26.02.2023 00:04

Алла, так надо ж было блендернуть, я так понимаю.. А уж потом сушить тонким пластом😂😂

Алла 26.02.2023 00:05

Мляя..наверху типа спят ..люстры на потолке в нашей избушке трясуться🤣🤣надо звонить, что б не топали😅

Мила Равно 26.02.2023 00:05

Алла, вечеринка у ребят.. Суббота - не понедельник😆

Алла 26.02.2023 00:06

Мила Равно, Ооооо... как? Они уже сухие после отжима, на мясорубке если только попробовать?

Алла 26.02.2023 00:08

Мила Равно, Каникулы..Девочки там..Мелкий внучек к нам пришел спать))

Мила Равно 26.02.2023 00:09

Алла, наверно, лучше на мясорубке. А может, вода добавляется. Надо Ольгу спрашивать, у которой дегидраторы-то

Мила Равно 26.02.2023 00:11

Алла, я помню, девочки. На чердаке😁👍

Алла 26.02.2023 00:12

Мила Равно, Первый блин- комом, кислая эта шкурка однако😅Целый противень клетчатки..

Мила Равно 26.02.2023 00:14

Алла, пойду всё-таки спать. Спокойной ночи!😊

Алла 26.02.2023 00:14

Мила Равно, Неа...они на втором этаже...у них там спальня))) А чердак под тусню...оттуда их не слышно будет👍👍👍, кровати заказали...чердак в процессе))

Алла 26.02.2023 00:15

Мила Равно, Спокойной ночи...у меня под боком уже сопят))

Мила Равно 26.02.2023 00:18

Алла, ааа, поняла теперь😀😀😀

Мила Равно 26.02.2023 00:18

Алла,🌺

Алла 26.02.2023 00:54

Мила Равно, 💗