Алла
26.02.2023 20:00
Дневник питания за 26.02.2023
День-266 ( этап-3: День - 26).🌹❤💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Если что- то плохое, то это не я🤣
Нуу.. если ,что не так- простите🙏
Всем доброго времени суток🥰
Если что- то плохое, то это не я🤣
Нуу.. если ,что не так- простите🙏
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с хурмой ,питахайей и миндалем |
270
|
259.7 | 34.3 | 3 | 22.4 |
| Питахайя [ВкусВилл] |
50
|
25 | 0.3 | 0.2 | 6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 294 | 34 | 3 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свиных ребрышках |
370
|
227.2 | 18.1 | 8.9 | 17.4 |
| Салат капустный с морковью |
110
|
111.2 | 1.5 | 8.5 | 6.9 |
| Капуста тушеная в мультиварке |
80
|
43.1 | 1.1 | 2.4 | 4.2 |
| Куриная печень тушеная с овощами,маслятами со сливками |
100
|
136.4 | 8.1 | 10.6 | 3.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1163 | 545 | 28 | 33 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чак ролл тушеный в мультиварке |
100
|
156.7 | 17.1 | 8.7 | 2.5 |
| Макароны отварные |
80
|
114.9 | 4.5 | 0.6 | 22.3 |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 343 | 27 | 11 | 32 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3353 | 1183 | 90 | 47 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Вероника Печерская
26.02.2023 21:10
Шикарное меню 👍
ната М
26.02.2023 21:46
классно!!!
Алла
26.02.2023 21:49
ната
мехеда, 🥰😘
Светлана
27.02.2023 14:27
Опять на первой страничке объедение!!! Красиво, аж слюни текут
Sonya
27.02.2023 17:33
Прекрасно ;3
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Манник
310.3
7.2
15.3
36
2
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Интересные блоги
