Алла
01.03.2023 08:50
Салат с кальмарами, креветками, крабовыми палочками и яичным белком
Калорийность - 143.3 кКал; белки - 17 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар командорский отварной "Алька" | 280 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 240 г |
| Креветки тигровые отварные "Алька" | 220 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 270 г |
| Нерка | 40 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с кальмарами, креветками, крабовыми палочками и яичным белком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем крабовые палочки соломкой
Шаг 2.
Отварные кальмары соломкой
Шаг 3.
Отварные креветки
Шаг 4.
Яичный белок
Шаг 5.
Перемешиваем
Шаг 6.
Добавляем майонез,посыпаем мелко порезаной слабосоленой неркой
Шаг 7.
Перемешиваем
Шаг 8.
Приятного аппетита🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.3 кКал | 8.51% | |
| Белки | 17 г | 22.37% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 70.3 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
1%
b-car
~
В1
6.1%
B2
12%
Холин
14.7%
B5
8.3%
B6
5.9%
B9
2%
B12
43.7%
C
0.7%
D
4.1%
E
21.4%
H
3.8%
вит.К
0.2%
PP
26.7%
Калий
9.3%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
15.1%
Na
28.2%
P
28.4%
Cl
2.1%
Fe
5.9%
I
96.3%
Co
402%
Mn
4.1%
Cu
65.7%
Mo
18%
Se
71.8%
F
3.3%
Cr
31.5%
Zn
10.2%
13
20
Евгения Вик
01.03.2023 09:22
Супер белковый салат 
Алла
01.03.2023 09:25
Евгения
Вик, Да, белки лидируют!!! Это любимый салат в нашей семье,еще
по праздникам добавляю осьминогов,гребешки и украшаем икрой)))
АняМосква
01.03.2023 09:31
Как же это вкусно , морепродукты моя страсть)))
Галина
01.03.2023 10:00
Алла, вы не перестаете удивлять своими блюдами, они восхитительны и
аппетитны. Надо купить
кальмаров и попробовать сделать на 8 Марта, конечно без осьминогов,
гребешков и прочих излишеств.
Надо купить
кальмаров и попробовать сделать на 8 Марта, конечно без осьминогов,
гребешков и прочих излишеств. 
Татьяна
01.03.2023 10:39
Все такое мое любименькое...мммуррр . Схожу с ума от изобилия такой
вкусноты
Вероника Печерская
01.03.2023 10:49
Шикарненько
Наталья
01.03.2023 17:33
Уууу, как вкусно!!!! А где желток? Я бы йогуртом заправила с
желтком например.
Мария. Минус 50. Ем всё.
01.03.2023 21:55
Предвкушаю вкусовой восторг моих сосочков!
Вы о чем подумали? Я про те, что на языке вообще-то.
Спасибо за рецепт!
Вы о чем подумали? Я про те, что на языке вообще-то.
Спасибо за рецепт!
Алла
01.03.2023 22:04
Татьяна
30.05.2023 07:30
Если заменить майонез на низкокалорийный можно и для похудения
использовать.
Мария Матейчик
30.05.2023 11:06
А если вместо майонеза сделать соус на основе вареного желтка?
Белок в салат, желток в соус?))
Алла
30.05.2023 11:08
Татьяна,согласна🥰Можно и просто лимончиком сбрызгнуть...НО!! Мои
любимки с мазиком любят🙈
Алла
30.05.2023 11:09
Мария, а это Эврика!!! Все в дело пойдет и с максимальной
пользой👍💯💥🥰
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
