Дневник питания за 01.03.2023

День-268 ( этап-3: День - 28 ).🌹❤💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	130	88.4	6.5	4.2	4.6
Салат с кальмарами, креветками, крабовыми палочками и яичным белком	150	215	25.5	9.6	6.6
Итого	890	313	32	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Салат овощной	180	48.8	1.6	2	5.9
Апельсин	0	0	0	0	0
Рассольник на свиных ребрышках с бурым рисом Жасмин	380	356.8	22	17.1	28.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1068	442	24	22	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнезда с фаршем и сыром	210	314	19.7	9	35.7
Банан	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	710	314	19	9	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	140	68.2	1.3	4.1	6.6
Славяновская	200	0	0	0	0
Итого	340	68	1	4	6

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3258	1137	77	49	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 01.03.2023 22:47

Где все комментарии?
Скажите, Вам грустно, когда нет комментариев? Мне вот да С улыбкой

Алла 01.03.2023 23:24

Евгения Вик, Мне бывает немного неудобно, что не хватает времени ответить всем🥺, а вот , что нет комментариев меня не огорчает))
Мне порой кажется, что слишком много уделяю МЗР...но!! Вас читаю🥰и любуюсь вашим рационом и фотками)) Нууу...простите, что редко коменты пишу🥰

Евгения Вик 01.03.2023 23:26

Алла, ничего страшного. Я не напрашиваюсь. Удивилась, что Вам не пишут. Ваши рационы всегда в центре внимания на МЗР.

Алла 01.03.2023 23:32

Евгения Вик, Разве? 🤔Мне так не кажется))
Да что тут интересного- еда и еда...Хочется самой что- то новенькое попробовать, но времени не хватает...Стараюсь периодически заходить и отвечать, но не всегда получается🥺

Алла 01.03.2023 23:34

Евгения Вик, В рецептах))

Евгения Вик 01.03.2023 23:52

Алла, да, рецепты всегда заслуживают внимания 👍

Алла 01.03.2023 23:59

Евгения Вик, Ждем рецепты)) Вам есть чем поделиться!!