Алла
06.03.2023 08:36
Роллы с белковым блинчиком,неркой и сыром
Калорийность - 171.2 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 12 г |
| Нерка | 120 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 160 г |
| Белковые блинчики | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Роллы с белковым блинчиком,неркой и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На лист морской капусты намазываем сливочный сыр
Шаг 2.
Рядом кладем белковый блинчик
Шаг 3.
Слабо соленую нерку, порезаную соломкой
Шаг 4.
Сворачиваем ролл
Шаг 5.
Даем пропитаться сухим листям начинкой( легче нарезать роллы)
Шаг 6.
Нерка у меня замороженная
Шаг 7.
Шаг 8.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.2 кКал | 10.17% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 68.2 г | 3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
8.6%
b-car
0.8%
В1
5.5%
B2
20.6%
Холин
9.9%
B5
17.7%
B6
5.4%
B9
2.8%
B12
96.5%
C
0.5%
D
33.2%
E
7.4%
H
6.7%
вит.К
14%
PP
19.8%
Калий
19.3%
Ca
7.3%
Si
37.1%
Mg
12.7%
Na
25.4%
P
17.9%
Cl
15.5%
Fe
20.5%
I
197%
Co
94.3%
Mn
2.7%
Cu
7.7%
Mo
3.9%
Se
32.4%
F
5%
Cr
34.6%
Zn
6.6%
11
27
Татьяна
06.03.2023 08:41
В очередной раз вкусненько, даже ощущаю этот вкус.
мммм... но
кто бы мне это еще приготовил..
мммм... но
кто бы мне это еще приготовил.. 
Rosali (Ирина)
06.03.2023 09:21
Класс) красота и вкуснота, как всегда)👍
Алин@
06.03.2023 10:41
Мои любимы роллы! супер
красивые и
вкусно
красивые и
вкусно
Алин@
06.03.2023 10:51
нашла листы нори пошла готовить спасибо , Алла , за
подсказку 
Галина
06.03.2023 10:58
Вместо риса измельчить цветную капусту, и тогда калории ещё меньше
станут
Екатерина
06.03.2023 11:49
Ох, какая красота 😍 как раз давно хотелось чего-то подобного, можно
будет порадовать себя и своих девочек к восьмому марта) спасибо за
рецепт ☺
Мила Равно
06.03.2023 12:56
Галина, а
можно и без рисп. Как тут😁😁🌷
Мила Равно
06.03.2023 12:57
Вкуснятина! Нерка рулит!
Мила Равно
06.03.2023 12:59
Один раз крутила.. Но просто с сырно-чесночной намазкой😄 рыбки
тогда не было. А про яйца и не подумала...
Надо ваш вариант слелать! 👍👍 
Надо ваш вариант слелать! 👍👍
Светлана
06.03.2023 14:53
Алла, а как белковый блинчик готовите?
Галина
06.03.2023 16:09
Алла, а где вы покупаете морскую капусту сушеную в
листах, что-то нигде не встречала, или не обращала внимание.
Вообще-то роллы не моя тема, но можно попробовать ваш рецепт.
Ilana
06.03.2023 21:18
Спасибо, интересный рецепт, взяла себе в кк а с чем есть? с
каким соусом вкуснее?
а с чем есть? с
каким соусом вкуснее?
