Алла
06.03.2023 21:18
Дневник питания за 06.03.2023
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Роллы с белковым блинчиком,неркой и сыром |
206
|
352.7 | 27.6 | 23.5 | 7.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1006 | 355 | 27 | 23 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками из курицы ,свинины с овощами |
300
|
141.9 | 13.5 | 4.5 | 12.3 |
| Белковые блинчики |
20
|
26.9 | 2.9 | 1.6 | 0.3 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 221 | 17 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Ям Вун Сен |
380
|
383.8 | 23.6 | 13.7 | 41 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 458 | 24 | 14 | 56 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3561 | 1035 | 69 | 44 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Мила Равно
06.03.2023 21:45
😁😁😁 
Sonya
06.03.2023 21:47
Оххх, какие сушики прекрасные!
Алла
06.03.2023 21:56
Мила
Равно, 🤣🤣
Евгения Вик
06.03.2023 22:43
Азиатское утро 👍 У меня такого никогда не было😉😊
Зоя
06.03.2023 23:12
Мила
Равно, У вас получилось ?
Мила Равно
07.03.2023 01:08
Зоя, рис
варить?
Зоя
07.03.2023 08:28
Ну да .
Алла
07.03.2023 10:55
Евгения
Вик, Похоже, что да🤣🤣
Новые рецепты
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Котлеты
330.9
10.7
27.8
8.3
0
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
