Алла
09.03.2023 16:49
Салат с куриной грудкой
Калорийность - 105.1 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Огурец парниковый | 90 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 60 г |
| Сухари сливочные | 50 г |
| Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 10 г |
| Куриная грудка с прованскими травами | 130 г |
| Кедровый орех, сушеный | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с куриной грудкой.На айсберг складываем слоями овощи,
сыр,орехи кедровые и сухарики
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг,черри,огурец
Шаг 2.
Перец сладкий
Шаг 3.
Соус
Шаг 4.
Курица
Шаг 5.
Сыр пармезан
Шаг 6.
Сузарики, орех кедровый
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.1 кКал | 6.24% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.8%
b-car
5.8%
В1
4.3%
B2
3.9%
Холин
4.4%
B5
9.7%
B6
11.3%
B9
2.7%
B12
4.6%
C
29.4%
D
0.1%
E
4.1%
H
1.2%
вит.К
7.9%
PP
12.2%
Калий
8.3%
Ca
4.4%
Si
37.4%
Mg
8.5%
Na
6%
P
12.4%
Cl
3.8%
Fe
5.4%
I
1.6%
Co
35.7%
Mn
21.4%
Cu
11.3%
Mo
7.4%
Se
9.4%
F
0.8%
Cr
13.8%
Zn
6.9%
3
Новые рецепты
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Котлеты
330.9
10.7
27.8
8.3
0
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
