Дневник питания за 10.03.2023

День-278 ( этап-3: День - 38 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Надо завязывать с картошкой😥

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мидии в сливочном соусе с сыром	70	232.4	16.5	13.7	7.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Рис Жасмин отварной в мультиварке	80	97.9	2.1	0.3	21.8
Итого	760	340	18	14	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками ,картофелем и лапшой	250	204.3	22.5	6.3	13
Картофель отварной( пюре)	110	74.3	2	0.4	15.7
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Салат овощной с маринованным луком	300	88.8	3.3	3	12.3
Шейка жареная,с луком	80	259.2	9.3	23.9	1.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	1435	792	43	44	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сельдерей	190	24.7	1.7	0.2	4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Итого	870	60	3	0	12

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3265	1193	65	59	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.03.2023 18:37

Ааа я тоже сегодня такой же супчик сварила , вкусненько, тем более у меня так болит желудок на нестероидные препараты , опять спина дает о себе знать . Спину лечу желудок калечу ,хоть и прикрываю его препаратами .

Алла 10.03.2023 19:10

Ирина, 🥂🍻

Алла 10.03.2023 19:12

Ирина, Алмагель пью перед едой, когда спину лечу диклофенаком и пр.

SvetSveta (Deutsch lerne) 10.03.2023 22:58

Картошка хорошо насыщает при относительно низкой её калорийности. И состав у неё хороший. Зачем с ней завязывать?) Считаю что её незаконно демонизировали)

Алла 11.03.2023 00:15

SvetSveta (Deutsch lernen), Люблю картошку,завязать не получиться...🥰,ограничить может быть?

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.03.2023 01:26

Алла, куда уж меньше то?)

Алла 11.03.2023 09:51

SvetSveta (Deutsch lernen), 🤷

Mariа_? 11.03.2023 09:59

Алла, не нужно ограничивать) прекрасный, малокалорийный сытный продукт) идеален для похудения) ем не менее 300 г за раз)

Елена 11.03.2023 10:10

еще в картошке много хрома, который уменьшает тягу к сладкому

Алла 11.03.2023 10:23

Maria Ganikhina, Согласна)) Тут главное - не перебрать в общем калораже...., а как без картошечки?🥰🤗

Алла 11.03.2023 10:24

Елена, О,спасибо!! Тягу к сладкому надо уменьшать!!!))

Mariа_? 11.03.2023 10:25

Алла, единственное, что меня останавливает, терпеть не могу её чистить)) поэтому запекаю в кожуре чаще всего))

Алла 11.03.2023 10:33

Maria Ganikhina, В кожуре ,да еще и запеченая👍👍 и полезней и вкусней)) Я когда картошку чищу на супчики,пюрешки, то самую красивую мою и откладываю в холодильник, что бы потом запечь))) Можно,конечно, уже купить уже прилично помытую, но у нас своя ...дорогого стоит,- мне семена из белоруссии присылают))

Mariа_? 11.03.2023 10:43

Алла, своя мне вкуснее почему-то кажется) по крайней мере, если сравнивать ту что покупаю, и ту что у свекров берем)

Алла 11.03.2023 12:36

Maria Ganikhina, Ух ...верю.Мы тоже за домом немножко сажаем))Мне однозначно "Бриз" нравится.

Mariа_? 11.03.2023 12:50

Алла, я в сортах совсем не разбираюсь)) бабушка из года в год оставляет часть картошки на посадку из урожая) неизвестный розовый сорт)

Алла 11.03.2023 12:59

Да я тоже неочень- то)) для жарки и для варки)) Бабушка знает, что оставлять 👍🥰

Ирина 12.03.2023 15:04

Алла,Я нексиум пью , алмогель можно пить , но после того как я узнала что лучше не стоит . стараюсь пить его крайне редко , он закупоривает сосуды головного мозга .Это мне сказал очень хороший эндоскопист .

Алла 12.03.2023 16:24

Ирина, Понятно))