Алла

11.03.2023 17:02

Дневник питания за 11.03.2023

День-279 ( этап-3: День - 39 ).🌹❤💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Грудинка свиная тушеная с овощами в мультиварке	140	399	56.1	15	5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	90	134.2	2.8	1	27
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	1460	652	60	16	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон с куриными крылышками	250	125.5	10.2	7	4.8
Рис Жасмин отварной в мультиварке	20	24.5	0.5	0.1	5.4
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Итого	1226	242	18	13	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Салат авокадо с морепродуктами под ниточкой устричного соуса	240	210	18	12.2	5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	855	266	19	12	15

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3741	1162	97	42	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 11.03.2023 17:26

Поподробне, пожалуйста, мне тоже интересно, какой поэтапный результат🙂💞 за розу, спасибо👍🫶

Мила Равно 11.03.2023 17:28

Сытный завтрак, легкий ужин! 👍👍👍👍😀

Мила Равно 11.03.2023 17:29

Алин@, роза так и просится в рот😁😁😁🌹

Алин@ 11.03.2023 17:31

Мила Равно, ой ля ля🤩

Мила Равно 11.03.2023 18:02

Алин@,😊

Валентина 11.03.2023 18:14

Мне нравится фото обеда, такие аппетитные , яркие яйца.

Анна 62,15 кг 11.03.2023 18:48

очень вкусные фотографии)))

Алла 11.03.2023 18:51

Начала 6 июня,этап- 4 месяца)) За год - 3 этапа....вот третий пошел))

Алла 11.03.2023 18:52

Алин@, 🌹🌹🌹

Алла 11.03.2023 18:52

Мила Равно, И бессонные ночи с котом🤣

Алла 11.03.2023 18:54

Валентина, Яйцо всмя ку получилось))

Алла 11.03.2023 18:55

Анна 81,7 кг, Да..пусть фотки глаз радуют))

Мила Равно 11.03.2023 19:21

Алла, гулять охота мальчику?

Алла 11.03.2023 19:41

Мила Равно, Он у нас чик- чик🤣🤣уже не мальчик, но по ночам гуляет...мне больше всех достается, потому, что послушная))) муж гоняет за попытки царапать все- так он просится))) остальные не реагируют...вот мне и приходится его запускать и выпускать😭😭

Мила Равно 11.03.2023 19:49

Алла, я вас понимаю. Гостила однажды в доме.. Тамошний кот в дом через мое окно, а дальше через комнатную дверь мою же в коридор заходил... Сначала вставала часа в 4, открывала. Потом сказала и показала, что нет, не встану.. Пару ночей поныл, пару поспал до утра со мной... Потом изредка только беспокоил...

Мила Равно 11.03.2023 19:51

Алла, вот эта бестия..

Екатерина Прекрасная 11.03.2023 20:56

Алла, у меня кошка стерилизованная, но гулять проситься. Причём ночами. И у нее свои способы разбудить. Знает как меня поднять. То клетку с попугаями трясла, то цветочными горшками гремела, то телевизор скребла. Причем все аккуратно. Но знает, что я буду и попугаев защищать и имущество. А раз уж я встала, то меня не затруднит открыть балконную дверь....

Солнушко 11.03.2023 22:04

У вас всегда такая красивая сервировка! И фото такие сочные, яркие! Прямо слюнки текут, когда смотрю. А я вообще забываю фотографировать то что ем.

Алла 12.03.2023 00:17

Мила Равно, Аналогично)) В окно нашей спальни ходит на первом этаже🤣🤣

Алла 12.03.2023 00:17

Мила Равно, 🥰🤨

Алла 12.03.2023 00:17

Лита, 🌹

Алла 12.03.2023 00:18

Екатерина Прекрасная, Вот! У меня так же))

Алла 12.03.2023 00:20

Солнушко, Оооо, кижуч у Вас очень яркий и аппетитный))А я фотками сама себя ,так сказать ,организовываю и дисциплинирую))

Солнушко 12.03.2023 15:06

Алла, надо и мне попробовать так себя дисциплинировать

Алла 12.03.2023 16:27

Солнушко, Сначала тяжко, а сейчас на автомате,- начинаю готовить с тетрадкой и карандашом;записала продукты,а потом взвешиваю их и в кастрюльку)), ну и телефон под рукой))