Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

01.04.2023 19:09

Дневник питания за 01.04.2023

День-300 ( этап-3: День - 60 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

Ужин.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйца с овощами,свининой,сыром	300	353.1	29.1	21.6	9.6
Батон поджареный на топленом масле	14	49.8	1	2	6.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Итого	924	412	30	23	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками,фасолью на грибном бульоне	350	177.5	13	6.3	16.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	855	186	13	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый с куриной грудкой	200	265.2	17.6	11.8	22
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	450	449	23	17	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2429	1049	67	47	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

20

Елена 01.04.2023 19:10

Аппетитно выглядит С улыбкой

С улыбкой

Аннушка 01.04.2023 19:11

Как у вас все аппетитненько, прям слюнки текуь.

Алла 01.04.2023 19:13

Елена, Даааа, любим покушать))

Алла 01.04.2023 19:15

Анна Красненко, Даааа,научилась фоткать красиво)) А вот запеканку, как у Вас мои дети абажают🥰🤗

Мила Равно 01.04.2023 19:48

Суп кто-то спер😆😆😆

Алла 01.04.2023 19:50

Мила Равно, Это как спер?🤔К

Мила Равно 01.04.2023 19:50

Сейчас себе накрываю ужин, и смотрю, и смотрю на Алькин🤣
Как же я люблю печеную картошку...

Мила Равно 01.04.2023 19:51

Алла, а фот не вижу.. Слепошарая я?

Алла 01.04.2023 19:53

Мила Равно, Фотку сперли? Супа давно уже нетушки🥰🤣

Алла 01.04.2023 19:55

Мила Равно, Запекаю аж по две для старшей внучки...ну и подворовываю иногда...лениво))

Мила Равно 01.04.2023 20:08

Алла, как и положено вкусному супу - слился в желудки😆🤣

Мила Равно 01.04.2023 20:11

Алла, 🤣думаю, за это не посадят

Алла 01.04.2023 20:14

Мила Равно, Посадить могут только на диету😅Иногда лениво для себя отдельно..подъедаю🤣🤣

Мила Равно 01.04.2023 20:20

Алла, 😁😁, черт, всегда забываю, про диету. А ведь потому, что ем, что хочу.. Правда, порой охота больше рациона съесть.. Эх... 😢

Алла 01.04.2023 20:24

Мила Равно, 👍💯💥💥

Мила Равно 01.04.2023 20:41

Алла, 😁💖

Ирина 02.04.2023 16:50

Ммм красота !

Юлия К. 02.04.2023 19:46

Проглядев картинки, я решила, что с этим в лимит калорий не влезть Широкая улыбка

Широкая улыбка

как можно удержаться и не переесть? Супер! Я последние дни ела у себя в комнате, чтобы автоматически не подкладывать с общего стола))

Алла 02.04.2023 19:48

Ирина, Спасибо🥰

Алла 02.04.2023 19:49

Будем стараться))😘

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Надежда

Пицца порционная

Автор Oksana

Рулет с яблоками и протеином

Автор Я Татьяна. Худею.