Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

03.04.2023 08:52

Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком

Калорийность - 219.6 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 19 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное всмятку	58 г
Печень трески. Консервы	10 г
Лук зеленый (перо)	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отвариваем яйцо,кладем на половинки печень трески,посыпаем луком

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	219.6 кКал	13.04%
	Белки	11.3 г	14.87%
	Жиры	19 г	33.93%
	Углеводы	0.8 г	0.37%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	67.8 г	2.98%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

95.1%

b-car

2.2%

В1

4.5%

23.8%

Холин

42%

21.8%

7.7%

5.5%

B12

14.5%

1.5%

161%

11.9%

33.9%

вит.К

4.2%

11.6%

Калий

5.6%

5.4%

0.5%

4.4%

16.6%

24.3%

12.1%

13.3%

11.2%

179%

186%

10.8%

48.3%

1.2%

6.9%

7.8%

Катерина 03.04.2023 08:58

Маловато будет!😄

Sonya 03.04.2023 09:20

Думаю это вкусно !

Мила Равно 03.04.2023 10:16

Зеленый лук - сочный/мощный😁👍👍👍 на кусочках отборной печени трески с изумительной яркости желтками и белоснежными белками - это прекрасно и вкусно! 💖💖😊

Мила Равно 03.04.2023 10:18

Вижу зубчики ножа на белке. Нюанс, а как влияет на подачу👍👍👍

Елена 03.04.2023 12:13

Как вкусненько! Для перекуса просто идеально!

Елена 03.04.2023 13:27

Катерина, абсолютно согласна!!! Вкусновато, но маловато))) 2 яйца и 40гр печени самое оно. Нямммм. Я тоже по утрам печень подъедаб, правда сегодня только 10гр досталось, а новую не прикупила((( но, сегодня исправлюсь

Мила Равно 03.04.2023 14:43

Елена, если 40 съесть, то омега3 зашкалит только от одной печени... Когда не смотрела на графики жирных кислот, то так и ела... А как стала подгонять рацион под них, под графики, то больше 5-7 г не съесть.. В общем, аки лекарство. Конечно, я и нарушить могу.. Что уж скрывать🤣🤣

Катерина 03.04.2023 14:55

Елена, да уж, две порции не съешь, калорий будет много, да и другие показатели будут не в теме

Алла 03.04.2023 15:25

Катерина, Это не на весь день🤣Витамин D получаю 161%.🥰

Алла 03.04.2023 15:35

Елена, Мила,я печень чисто из- за витамина Д, а не для сытости)) Хотя и обкушаться ей могу, но тогда витаминов не доберу.Мне присылают из Калининграда полюбившуюся...вот посылочку ща открою и 10гр. как наверну🤣🤣🤣Говорят, что можно морозить по 10гр.🥰

Алла 03.04.2023 15:35

Sonya, Полезно))

Алла 03.04.2023 15:37

Мила,тебе спасибо, - на подоконнике растет себе и доступен в любое время🥰

Алла 03.04.2023 15:42

🤣🤣🤣🤣,просто под рукой оказался нож для стейка, а другой лень было доставать...блин на него еще желток прилип🤣🤣Мила ,если бы ты не заметила...

Алла 03.04.2023 15:43

Елена,соглашусь))🥰

Мария. Минус 50. Ем всё. 03.04.2023 15:45

Так просто, но так аппетитно. Вот с такой подачей, такими фотографиями, самые простые блюда становятся столь соблазнительными.

Алла 03.04.2023 15:45

Елена, Советуют морозить по 10гр.,в баночке 115гр и она успевает испортиться..😥, у меня никто ее не ест.

Алла 03.04.2023 15:46

Катерина, Воооот!!! В точку👍Я могу и баночку))) ну что там остограмиться🤣🤣🤣

Алла 03.04.2023 15:49

Мария,я чаще всего чайной ложечкой просто отгребаю из баночки,которая на весах стоит)) А что- то пошло не так...ааа..лук вырос)))

Мила Равно 03.04.2023 15:49

Алла, Альчик, так и я из-за Дэ этого😆😆 и наморозила в субботу.. По 5 г, правда. В ледницы разместила.. Многое сейчас в них размещаю.. Аж лед не в чем заморозить теперь😂😂😂
А твоя посылочка ну очень хороша! 👍👍👍

Мила Равно 03.04.2023 15:51

Алла, да, портится.... Поэтому морозить.. И точка😆

Алла 03.04.2023 15:54

Мила Равно, Да,мне муж купил формочки морозить, а внук под фанту забрал..Каникулы у детей,вот приехали на квартиру,а тут понадобилось открыть)) Мне обещает племяшка свеженькой ( в баночках) прислать,если надо, то закажу побольше)) в упаковке 20шт.по 115гр.🥰🥰

Мила Равно 03.04.2023 15:55

Алла, это удобно, даааа. Я когда утром срезаю порцию, чувствую себя ну такой сельхозработницей.. Ну такой важной😆😆😆

Мила Равно 03.04.2023 15:56

Алла, желток взъерошен идеально! 😁👍

Алла 03.04.2023 15:57

Мила Равно, 🤣🤣🤣

Мила Равно 03.04.2023 16:07

Алла, вас понИл, спасибо. Я подумаю😘

Алла 03.04.2023 16:09

Мила Равно, 👉😘👌👈

Наталья 03.04.2023 16:18

Алла, Алла, а где вы печень заказали и какая цена?

Алла 03.04.2023 16:24

Наталья, Это рыбкомбинат "За Родину" в Калининградской области.Цену не знаю.🥰🤗

Наталья 03.04.2023 16:27

Алла, выглядит вкусно. Хорошую печень выбрать целая проблема, молоки подсовывают или замороженную.

Алла 03.04.2023 16:33

Наталья, Это точно!!

Елена 03.04.2023 20:25

А я по поводу перебора витамина Д и омеги 3 не заморачиваюсь. Ем не менее 20гр (на бг хлеб с авокадо).
Все лето ела на завтрак по 40-50 гр и переизбытка не было, даже небольшой дефицит по анализу крови.
С помощью продуктов питания восполнить дефицит, увы, невозможно... Не говоря уже о переизбытке. Проверено методом проб и ошибок (самый надёжный).
Съедать печень нужно быстро, тк окисляется вит А, и уже не лекарство, а токсины...

Алла 03.04.2023 21:22

Елена, Да она и не вкусная уже через день😢Либо в себя,либо мимо😥,говорят ,что можно заморозить, но я не пробовала...как она потом?🤔

Елена 04.04.2023 18:35

Алла, я пробывала, рыхлая бурда после разморозки.
Мы хотим свежую рыбу и консервы из не замороженной печени, а сами планируем её замораживать. Зачем? Не вижу логики...

Алла 04.04.2023 18:50

Елена, Я не пробовала морозить, но стараюсь покупать маленькие баночки по 115гр.Большие пропадают😥

Елена 05.04.2023 18:02

Алла, у меня не пропадают, готова съедать сразу всю банку, но дорогое удовольствие

Алла 05.04.2023 19:16

Елена, 🥰🤗