Алла
03.04.2023 17:15
Салат с пекинской капустой
Калорийность - 39.1 кКал; белки - 1 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 230 г |
| Огурец парниковый | 80 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Кабачок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с пекинской капустой,кабачком,огурцом,перцем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пекинская капуста,перец,огурец
Шаг 2.
Перемешаем
Шаг 3.
Кабачок
Шаг 4.
Масло,соль,сахар,лимонный сок
Шаг 5.
Заправляем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.1 кКал | 2.32% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90.6 г | 3.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.1%
b-car
8.6%
В1
3%
B2
2.4%
Холин
1.4%
B5
3.1%
B6
10.5%
B9
10.6%
B12
~
C
66.7%
D
~
E
7.5%
H
0.4%
вит.К
20.5%
PP
2.4%
Калий
8.2%
Ca
4.7%
Si
50%
Mg
2.8%
Na
13%
P
3.1%
Cl
11.1%
Fe
2.2%
I
0.3%
Co
8.2%
Mn
7.1%
Cu
4.6%
Mo
2.4%
Se
0.7%
F
0%
Cr
2.7%
Zn
2%
7
10
Виктория
03.04.2023 17:18
интересный рецепт салата, а кабачок сырой добавляли или немного
нужно отварить?
Елена
03.04.2023 17:46
хороший салатик, как раз то что надо.
Александра
03.04.2023 18:20
Алла, а
дважды лимонный сок по 20 г ?Это правильно?)
Алла
03.04.2023 18:53
Александра, Так случилось))
Алла
03.04.2023 18:55
Виктория, кабачок под руку попался,остался, но прижился- хорошо))
Елена
03.04.2023 18:56
такой можно и пять раз поесть.
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
Новые рецепты
