Алла

04.04.2023 18:51

Дневник питания за 04.04.2023

День-303 ( этап-3: День - 63 ).🌹❤️💙🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня творог рулит..жирненький и много)) Присыпала его вкусняшками,полила сгущенкой и можно худеть🤣🤣
Весь вечер буду пить чай с таком🤣🤣

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	55	127.6	2.9	0.2	28.1
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Итого	900	660	43	32	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с мясными фрикадельками	380	179	19.8	4.9	14.4
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1565	417	30	17	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	4	0	0	0

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3565	1082	73	49	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 04.04.2023 19:05

Какие грибочки! 😻

Наталья 04.04.2023 19:07

«Присыпала его вкусняшками,полила сгущенкой и можно худеть🤣🤣»- начало многообещающее, фотка похудательная слюноотделительная😺😸

Евгения 04.04.2023 19:08

Ну оооочень эстетично ! Маслята - обьедение ! Или это не они ?

Анна Ткаченко 04.04.2023 19:16

Хорошо что смотрю вечером 😃️

Olga1959 04.04.2023 19:17

Так вкусно сфоткали и описали а ккал всего 1000 значит можно все

Юлия К. 04.04.2023 20:08

Супчик овощной с мясными фрикадельками выглядит очумительно! А бульон такой желтенький, солнечный... Ммм.. все, решено, завтра варю суп!!)) Правду девочки и мальчики мне писали, чтобы вырать свой рацион, нужно полазить по чужим дневникам. Вдохновляет. А Вы чем вдохновляетесь?

Алла 04.04.2023 20:16

Леона, Маслята цинком подмигивают))

Алла 04.04.2023 20:17

Наталья, Если слюньки не в себя...они тоже вес имеют🤣🤣

Алла 04.04.2023 20:18

Евгения, Они ,родимые..из Вологодской области в расход во благо)🥰🤗

Алла 04.04.2023 20:19

Анна Ткаченко, А я наоборот с утра могу смотреть ))) ничего утром неохота😘

Алла 04.04.2023 20:20

Olga1959, Можно всё!!!😘

Мария Лионова 04.04.2023 20:20

Очень люблю творог с орехами и сгущёнкой. С некоторых пор увлеклась трайфлами. Очень и очень вкусно. Тот же творог перетираю в блендере с бананом например и выкладываю в стакан слоями. Творог. Сгущенка. Орехи. Просто-мечта. Ничем не хуже, чем в кондитерских, а то и лучше...

Алла 04.04.2023 20:23

Юлия Климова, Аппетитом и желанием вкусно поесть и вдохновляюсь🤣🤣У меня не получается без контроля над собой, переедаю незаметно- тут кусочек,там глоточек..🤣🤣

Алла 04.04.2023 20:24

Мария Лионова, Вот это как раз для меня- подольше приготавливать, что бы не сразу все быстренько и незаметненько съесть))

Мария Лионова 04.04.2023 20:39

Алла, Ага. там в идеале ещё в холодильнике какой-то часик подержать. Но получается довольно сытно и как-то не особо потом хочется перекусов каких-то ещё.

Алла 04.04.2023 20:45

Мария Лионова, 👍

Леона 04.04.2023 21:43

Алла, свойские? Или с супермаркета? Похожи на свойские 😋

Леона 04.04.2023 21:44

Алла, 🤣🤣🤣

Алла 04.04.2023 21:53

Леона, Ненене...свои))

Леона 04.04.2023 22:05

Алла, вот прям ощутила вкус… эх…