Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

05.04.2023 10:02

Яйцо куриное с овощной смесью `Паприкаш`

Калорийность - 95.4 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Перец сладкий красный (Тушение)	100 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	100 г
Кабачок (Тушение)	100 г
Фасоль стручковая, зеленая	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	144 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	10 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Яйцо куриное с овощной смесью "Паприкаш"

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Замороженую смесь "Паприкаш" на сковородочку

Шаг 2.

Протушим в собственном соку

Шаг 3.

Зелени добавим

Шаг 4.

Немножко яиц куриных для сытости

Шаг 5.

проварим в овощах яйца

Шаг 6.

Сырком посыпим

Шаг 7.

Пустт сырок попоавится и Приятного аппетита🥰

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.4 кКал	5.67%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	78.8 г	3.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

23.3%

b-car

16.1%

В1

5.1%

13%

Холин

18.3%

13%

10%

3.9%

B12

34.2%

7.5%

3.7%

14.2%

вит.К

18.9%

9.3%

Калий

10.6%

9.7%

43.5%

4.3%

8.8%

16.1%

3.2%

8.7%

4.5%

58.2%

8.5%

11.3%

7.8%

21.5%

0.8%

8.2%

6.8%

Леона 05.04.2023 10:07

👍🏻 есть вопрос- это сковородочное блюдо, не духовочное? Хотя там тоже можно. Интересует именно ваш вариант с фото

Алла 05.04.2023 10:09

Леона, У меня на чугунной сковородочке, мне нравится, когда горячее, а в ней долго не остывает любое блюдо🥰🤗

ЕЛЕНА 05.04.2023 10:21

сделаю в выходные с утра обязательно!)) Спасибо! Дарю цветочек

Алла 05.04.2023 10:26

ЕЛЕНА, 🥰🤗🙏

Екатерина 05.04.2023 10:51

Вы прям мысли мои читаете, только думала, что нужно купить овощей и потушить их к яйцам, уже предвкушала эту вкусноту. А теперь увидев ваш рецепт, решила попробовать его 🥰

Алла 05.04.2023 10:53

Екатерина, Я случайно🤣🤣У меня овощи из пакета- замороженные- быстрый вариант))Со свежими будет👍💚

Леона 05.04.2023 11:11

Алла, чугунные вообще 🔝😊

Алла 05.04.2023 11:14

Соглашусь)) Мне нравится на них стейки подавать порционно👍💯💥..празднично🥰🤗