Алла
05.04.2023 19:31
Дневник питания за 05.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное с овощной смесью "Паприкаш" |
300
|
286.2 | 21.9 | 15.6 | 13.8 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 1160 | 479 | 28 | 22 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с куриными крылышками |
350
|
175.7 | 14.3 | 9.8 | 6.7 |
| Блинчик- рулет из куриного белка с молоком |
50
|
26.8 | 5.4 | 0.3 | 0.9 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1368 | 311 | 21 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с куриной грудкой ,овощами и белковым рулетом |
300
|
258 | 28.2 | 12 | 9.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 385 | 34 | 18 | 19 |
| Итого за день | 3638 | 1176 | 83 | 52 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Грибы с Овощами тушеные
59.6
12.5
2.9
19.3
35
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Лучшие рационы
