Алла
08.04.2023 17:14
Закуска из яиц с печенью трески с овощами и сыром
Калорийность - 132.1 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное всмятку | 56 г |
| Печень трески. Консервы | 16 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 5 г |
| Кунжут | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Закуска из яиц с печенью трески с овощами и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На яйца укладываем печень трески,помидоры черри,огурчик рядом на
тарелочке.Все украшаем зеленым лучком
Шаг 2.
Посыпаем сыром пармезан и поливаем 2гр.устричного соуса.
Шаг 3.
Посыпаем зеленым луком.Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.1 кКал | 7.84% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 11.1 г | 19.82% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 79.2 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
60.3%
b-car
4.8%
В1
3.8%
B2
11.8%
Холин
17.1%
B5
9.9%
B6
4.1%
B9
3.6%
B12
6.9%
C
10.2%
D
102%
E
7.2%
H
13.8%
вит.К
7.3%
PP
6.7%
Калий
7.5%
Ca
7.3%
Si
42.4%
Mg
4%
Na
11.9%
P
16%
Cl
7.5%
Fe
7.8%
I
5%
Co
119%
Mn
5.3%
Cu
126%
Mo
9.1%
Se
21.1%
F
0.7%
Cr
7%
Zn
5.2%
7
11
Мила Равно
08.04.2023 17:34
Лучок летит чайкой! 😁👍 
Мила Равно
08.04.2023 17:38
И омн-омн, конечн😁
Солнушко
08.04.2023 18:05
Вау, это прямо руководство по сервировке! Вы молодец!
Мирабелла
08.04.2023 20:44
У вас всё так всегда красиво смотрится, что вам можно просто
нарезать огурец, выложить его на тарелку, посыпать укропом,
назвать: "Овощная закуска со свежей зеленью" и будет шикарный
рецепт, уверена)))))))))
Алла
08.04.2023 20:48
Мила
Равно, Мелкий вырос- распушаю🤣🤣Орел!!🤣
Мила Равно
08.04.2023 20:52
Алла, 😄👍
Алла
08.04.2023 20:55
Мила
Равно, Завтра повыдергиваю и новому дам шанс)), но это не
точно...
Мила Равно
08.04.2023 22:23
Алла, по
ситуации, ага! 😁🧅
Алла
08.04.2023 23:36
Мила
Равно, Ага))
