Дневник питания за 09.04.2023

День-308 ( этап-3: День - 68 ).🥰🌹❤️💙💚🌹
Всем доброго времени суток🥰

Заатрак.

Обед.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Омлет с корейкой,овощами в устричном соусе	240	268.3	14.2	20.2	7.4
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Итого	1130	442	16	21	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик из морепродуктов в тайском варианте	500	306	34	14	12
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Итого	1045	318	35	14	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей,овощами,сыром и миндальными пластинками	340	349.2	35	13.6	20.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	840	349	35	13	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3315	1157	87	49	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.04.2023 19:26

Ох, Алла, искусница! От одного вида картинок слюнки бегут. Невероятно красиво и смачно. 👍

Леона 09.04.2023 19:27

Ммммм, тайский супчик какой)). Только не могу сохранить рецепт. У меня сын такое любит. Он бы точно заморочился приготовить ☺️

Алла 09.04.2023 19:30

Валентина, Спасибо,Валечка)) Стараюсь😘

Алла 09.04.2023 19:32

Леона, Я совсем недавно попробовала и влюбилась в этот остро- кисло- сладкий вкус)) Говорят, что можно с пастой его бадяжить..но я не пробовала, хоть и пасту купила.Времени не хватает на эксперименты, хотя предполагаю, что все- равно будет вкусно))🥰