Алла
09.04.2023 19:18
Салат с курицей,овощами,сыром и миндальными пластинками
Калорийность - 102.7 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 4 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 180 г |
| Куриная грудка с прованскими травами | 170 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 70 г |
| Огурец парниковый | 80 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Миндаль | 20 г |
| Сухари сливочные | 30 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат с курицей,овощами,сыром и миндальными пластинками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг
Шаг 2.
Огурцы
Шаг 3.
Перец сладкий
Шаг 4.
Соус
Шаг 5.
Куриная грудка
Шаг 6.
Куриная грудка порезанная пластинами
Шаг 7.
Сухарики.
Шаг 8.
Пластинки миндаля,соус
Шаг 9.
Сыр пармезан
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.7 кКал | 6.1% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 77.8 г | 3.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7%
b-car
6.6%
В1
3.9%
B2
5.2%
Холин
4.3%
B5
10.8%
B6
13.1%
B9
3.6%
B12
5.8%
C
35.1%
D
0.3%
E
6.7%
H
1.3%
вит.К
7.8%
PP
12.5%
Калий
7.8%
Ca
10.2%
Si
34.8%
Mg
8.9%
Na
8.2%
P
14.8%
Cl
2.5%
Fe
4.8%
I
1.4%
Co
33.2%
Mn
7.4%
Cu
5.6%
Mo
7.2%
Se
12%
F
0.9%
Cr
14.1%
Zn
6.3%
7
4
Гуля
09.04.2023 19:26
Красота какая, нужно будет сделать
ната М
09.04.2023 20:09
Красота обалденная. применю к рыбке 
Алла
09.04.2023 20:38
ната
мехеда, 👍🥰
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Куриная грудка с помидорами
158.2
22.7
6.3
2.5
11
Лучшие рационы
