Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

10.04.2023 18:07

Картофельное пюре с корейкой,овощами в устричном соусе

Калорийность - 91.6 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Пюре картофельное с молоком и маслом	130 г
Корейка свиная с овощами в устричном соусе	80 г
Руккола	6 г
Огурец парниковый	40 г
Помидор (томат), парниковый	40 г
Лук зеленый (перо)	3 г
Кунжут	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 40 мин

Описание

Картофельное пюре с корейкой,овощами в устричном соусе

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Укладываем пюре в кольцо,огурчики с помидорчиками укладываем на рукколу,посыпаем зеленым луком

Шаг 2.

Корейка с овощами с устричным соусом,посыпаем луком и кунжутом

Шаг 3.

Приятного аппетита🥰

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.6 кКал	5.44%
	Белки	3.1 г	4.08%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	7.3 г	3.33%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	83.4 г	3.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

10.7%

b-car

11.2%

В1

9.6%

B2

3.2%

Холин

3.3%

B5

5.4%

B6

9%

B9

1.9%

B12

5.1%

C

15.3%

D

0.1%

E

1.2%

H

1.8%

вит.К

7%

PP

5.4%

Калий

12.1%

Ca

2.8%

Si

73.2%

Mg

4.6%

Na

0.9%

P

7.5%

Cl

1.4%

Fe

4.4%

I

1.5%

Co

36.8%

Mn

5.8%

Cu

9.6%

Mo

10.1%

Se

0.8%

F

2.6%

Cr

10.7%

Zn

4.7%

8

23

Вероника Печерская 10.04.2023 18:12

Какая красота на тарелке

Алла 10.04.2023 18:14

Вероника Печерская, 🥰🤗

miracle 10.04.2023 18:44

Красиииииво)

Kate 10.04.2023 19:04

Вот посмотрела и будто сама поела 😁так красиво смотрится, супер!

Леона 10.04.2023 19:06

Ох, корейка 😍 Ой, в смысле, тарелка - агонь 👍🏻🔥🔥🔥

Sonya 10.04.2023 19:08

Вах вах вах!

Алла 10.04.2023 20:05

Kate, Спасибо🤗🥰

Алла 10.04.2023 20:05

Леона, 🤣🥰

Алла 10.04.2023 20:05

Sonya, 🌷

Мила Равно 10.04.2023 20:10

Сытная тарелочка!😀😀 А пюрешка шайбочкой👍- мммм..

Гуля 10.04.2023 20:12

Вы прям художник! 👍

Алла 10.04.2023 20:16

Мила Равно, могу и размазать по тарелочке))😘

Алла 10.04.2023 20:16

Гуля,🌹

ната М 10.04.2023 20:23

а мне сегодня ночью приснилось, что я пюре ела. дожилась Плачу

Плачу

Мила Равно 10.04.2023 20:26

Алла, а я видела😆👍👍👍

Алла 10.04.2023 20:36

ната мехеда, Нормальный сон))Сытнай🤣🤣

Алла 10.04.2023 20:37

Мила, мне приятно, что ты меня бдишь))

Галина 10.04.2023 21:17

У меня сегодня на ужин почти такая же тарелочка, только вместо корейки гуляш из куриных субпродуктов и без рукколы. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Алла 10.04.2023 21:45

Галина, Гуляшик...вкусненько))🥰

Леона 10.04.2023 22:07

Алла, 😄😄

Мила Равно 10.04.2023 22:32

Алла, 😆😘💐

Екатерина Прекрасная 11.04.2023 12:51

Алла, я вот не умею красиво раскладывать. А вы если и размажете, все равно красиво будет😁

Алла 11.04.2023 12:53

Екатерина Прекрасная, 🤣🤣Размазать тоже могу...

Новые рецепты

Автор Надежда

Чиа с кефиром

Автор Я Татьяна. Худею.

Коржики шарлот

Автор SF, рост 163

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги