Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

11.04.2023 12:50

Салат с тунцом и шампиньонами `Жанеттита`

Калорийность - 58.3 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100 г
Тунец натуральный. Консервы	100 г
Морковь	20 г
Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде	100 г
Лук репчатый	20 г
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	100 г
Огурец парниковый	100 г
Оливковое масло	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита"

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Собираем салат

Шаг 2.

Тунец натуральный консервированный - кусочки

Шаг 3.

Фасоль белая консервированная

Шаг 4.

Огурец свежий,морковь по- корейски,Вакамэ сырые

Шаг 5.

Шампиньоны маринованные

Шаг 6.

Соединяем все ингредиенты

Шаг 7.

Добавляем красный лук

Шаг 8.

Морковь по- корейски

Шаг 9.

Перемешиваем

Шаг 10.

Заплавляем маслом оливковым

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.3 кКал	3.46%
	Белки	6.3 г	8.29%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	84.4 г	3.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.3%

b-car

9.2%

В1

3.8%

7.6%

Холин

1.4%

8.5%

2.6%

4.7%

B12

3.7%

2.1%

59.1%

2.8%

вит.К

8.8%

17.3%

Калий

14.3%

3.2%

51.2%

8.8%

22.4%

12%

15.6%

13.1%

80.3%

91.3%

9.7%

17.9%

9.5%

6.2%

34.4%

6.1%

Елена 11.04.2023 13:11

Красотища то какая. Представляю какая вкуснотища. Возьму на заметку обязательно.

Алла 11.04.2023 14:07

Елена, Мне понравился)) Делала по рецепту Жанеттиты с маслятами, а в этот раз попробовала с шампиньонами.Легкий и сытный салатик получился🥰🤗Спасибо профессионалам😘

miracle 11.04.2023 14:20

Прикольный салатик! Обязательно попробую!

Алла 11.04.2023 15:50

miracle, 👍🥰🤗

Леона 11.04.2023 17:06

Утащила рецепт . Суперский! Я только для себя фасоль исключу, но не думаю, что сильно вкус поменяется. Класс! 👍🏻

Алла 11.04.2023 17:40

Леона, Попробовать можно...и я с этого начала))) Вот понравился🥰

Екатерина 12.04.2023 20:51

Оххх, увидела грибы и сразу захотелось 🥲 нужно будет завтра забежать в магазин, посмотреть грибы) а вы не пробовали самостоятельно мариновать грибы? Может у вас и такие рецепты есть? А то я пробовала несколько вариантов приготовления и ни в одном мне не понравился итоговый результат в плане вкуса)

Алла 12.04.2023 21:03

Маринуем на зиму)) А так по- быстрому,всегда по- разному))