Алла
16.04.2023 20:07
Салат овощной с курицей
Калорийность - 84.5 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 80 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 20 г |
| Куриная грудка с прованскими травами | 120 г |
| Сухари сливочные | 50 г |
| Кедровый орех, сушеный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с курицей.Собираем слоями.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат,помидоры,соус
Шаг 2.
Перец сладкий
Шаг 3.
Курица
Шаг 4.
Сухарики
Шаг 5.
Соус сыр
Шаг 6.
Орешки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.5 кКал | 5.02% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 8 г | 3.65% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.4 г | 3.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.4%
b-car
6.4%
В1
3.6%
B2
3.7%
Холин
3.8%
B5
8.4%
B6
9.8%
B9
3%
B12
4.3%
C
29.9%
D
0.2%
E
2.3%
H
1.3%
вит.К
8.2%
PP
9.7%
Калий
7.5%
Ca
6.2%
Si
35.9%
Mg
6.1%
Na
6.2%
P
10.6%
Cl
3.4%
Fe
4.2%
I
1.5%
Co
30.7%
Mn
9.1%
Cu
6.9%
Mo
6.6%
Se
8.3%
F
0.7%
Cr
11.5%
Zn
5%
6
10
Катерина
16.04.2023 20:10
Алла, тебе уже пора открывать ресторан для худеющих, думаю, будет
пользоваться огромным успехом!
Алла
16.04.2023 20:14
Катерина, легко))🤩
Kat-tya
16.04.2023 20:19
Орешки пропустили ))
Алла
16.04.2023 20:33
Катерина, далекооо...надо полагать два квартала?🤣🤣( вспомнила фразу
из фильма "Мусорщик"🤔
Инна -32
16.04.2023 22:44
Алла, у Вас всегда всё очень аппетитно и вкусно
выглядит!
Алла
16.04.2023 23:03
Инна,спасибо))
