Алла
17.04.2023 14:20
Омлет с зеленым луком перо
Калорийность - 134.9 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 20 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Омлет с зеленым луком перо.Выпекаем блинчик.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо смешиваем с молоком,лук мелко режем
Шаг 2.
Все смешиваем
Шаг 3.
Выпекаем блинчик
Шаг 4.
Сворачиваем в конвертик
Шаг 5.
Приятного аппетита.Как отдельное блюдо
Шаг 6.
Вкусно с рыбкой и авокадо))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.9 кКал | 8.01% | |
| Белки | 9.3 г | 12.24% | |
| Жиры | 10.1 г | 18.04% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
25.3%
b-car
7.9%
В1
3.4%
B2
19.3%
Холин
33.6%
B5
19.5%
B6
6%
B9
1.9%
B12
12.8%
C
6%
D
14.5%
E
5.5%
H
28.9%
вит.К
26.1%
PP
12.5%
Калий
6.6%
Ca
7.3%
Si
3%
Mg
3.4%
Na
8%
P
19.2%
Cl
5.9%
Fe
11%
I
8.7%
Co
85.1%
Mn
2.9%
Cu
7.7%
Mo
12.2%
Se
37.9%
F
1.4%
Cr
7.7%
Zn
7.5%
7
2
Елена
17.04.2023 14:47
Люблю такой омлетик 😋
Алла
17.04.2023 14:50
Елена,совпали наши вкусы))😘
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
