Алла
17.04.2023 14:21
Суп овощной с палтусом на курином бульоне
Калорийность - 46 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Бульон куриный с овощами "Алька" | 1300 г |
| Летние овощи морковь,горошек,цветная,фасоль стручковая | 200 г |
| Палтус черный (Варка) | 180 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 120 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 23 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суп овощной с палтусом на курином бульоне
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Летние овощи - половинка набора) цветная капуста,морковь,горошек
зеленый,фасоль стручковая)
Шаг 2.
Брокколи отварная так случилось у меня))
Шаг 3.
Палтус черный ,сельдерей стручки- чистим.
Шаг 4.
Овощи закладываем в кипящий бульон на 10 минут
Шаг 5.
Добавляем палтус
Шаг 6.
Зелень и приправу
Шаг 7.
Доводим до кипения.
Шаг 8.
Приятного аппетита)) Так мне вкусно, что фотку забыла сделать🤣вот с
ложкой))
Шаг 9.
Овощи заморо
Шаг 10.
Филе палтуса черного
Шаг 11.
103 Ккал., в МЗР 180Кл.🤔
Шаг 12.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46 кКал | 2.73% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90.3 г | 3.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
24.1%
b-car
26.5%
В1
2.7%
B2
3.3%
Холин
4.6%
B5
7%
B6
9%
B9
2.8%
B12
4.4%
C
9.6%
D
29.7%
E
2%
H
0.8%
вит.К
14.3%
PP
7.2%
Калий
5.8%
Ca
2.5%
Si
21.3%
Mg
4%
Na
2.1%
P
6.4%
Cl
0.5%
Fe
46.2%
I
1.4%
Co
12.1%
Mn
3.2%
Cu
3.7%
Mo
6.4%
Se
12.5%
F
3.5%
Cr
2.5%
Zn
2.6%
5
12
Елена
17.04.2023 15:23
Интересно,а почему разница в калориях? На упаковке же верные
данные.А вы какие брали с МЗР или с упаковки? Супчик очень даже
симпатичный,и главное-легкий.
Мила Равно
17.04.2023 16:51
Заметила, что рыбка с капустами /всякими/ хорошо сочетается! Так
что традиционное омн-омн от меня! 😀👍👍
Алла
17.04.2023 17:06
Мила, совпадение вкусов)) Мне запеканка очень понравилась с
капустой и рыбкой,все хочу повторить и как- то не получается😪
Александр
17.04.2023 17:07
И добавим стиля Ричарда Аведона 
Мила Равно
17.04.2023 18:05
Алла, да
сложится еще. Без суеты, без спешки. В нужное время, в нужном
месте😁😊🌼
Алла
17.04.2023 18:09
Мила
Равно, Спасибо,Мила))Вот сковородку обещают..тоже планы)) Вчера
ездили с внучкой ей за книжками в Читай Город, так я и себе
прикупила🤣🤣вот и думаю,когда все это будет?Эхххх...
Мила Равно
17.04.2023 18:13
Алла,
кулинарную книгу прикупила?
Алла
17.04.2023 19:46
Мила, пипец🤣🤣🤣три))) ну так... фигня, но началось все со
сковородочки...ну ты же знаешь, как близнецов заносит🤣🤣МилыйБургер
Хачу..не решила с чем, но уже знаю, что в сковородочке он будет
готовиться)) У меня весь кипишь с твоей подачи- умеешь
завести,родная душа)) 
Мила Равно
17.04.2023 20:41
Алла, 😂😂😂
сижу жду итоговых фот и твоих впечатлений 😘🌺🌸
Алла
17.04.2023 20:48
Мила, у меня еще сковородочки нет😭, если завтра будет, то в
Щелково, я там заказывала, а сама я сейчас в квартире, в Москве))
Но сделать постараюсь, может не сразу бургеры...опробую просто в
них что- нибудь запечь)) Я скорее твоими буду
любоваться🥰🤗Вытаскивай уже из духовочки...🍔🍔🍔🍔
Мила Равно
18.04.2023 00:53
Алла, 😉😘
