Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

17.04.2023 17:19

Оладьи из брокколи с семгой и сыром Буратта

Калорийность - 169 кКал; белки - 16 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Оладьи из брокколи	140 г
Семга стейк "Бабочка", филе	110 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	120 г
Лайм	15 г
Лук зеленый (перо)	2 г
Базилик, свежий	2 г
Гранат	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Оладьи из брокколи с семгой и сыром Буратта

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Оладьи из брокколи,сыр Буратта,лайм,семга слабосоленая,лук зеленый,базилик,гранатовые зернышки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169 кКал	10.04%
	Белки	16 г	21.05%
	Жиры	9.7 г	17.32%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	67.4 г	2.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.1%

b-car

2.2%

В1

7.1%

13.3%

Холин

6.3%

14.9%

16.1%

7.3%

B12

41.3%

26.2%

20.6%

4.5%

2.2%

вит.К

18.8%

16.1%

Калий

10.2%

31.1%

0.8%

6.9%

19.9%

33.1%

0.7%

4.3%

10.1%

62.6%

10.9%

6.5%

32.2%

7.5%

31.6%

12.1%

Дарья 17.04.2023 17:22

У меня слов нет, как круто это выглядит! А замороженная брокколи сгодится для оладьев?

Александр 17.04.2023 17:24

А тут хочется вспомнить нашу уже фотографа Наталью Дрепину Ах!

Алла 17.04.2023 17:26

Бургер хочууу....😭😭

Инна 17.04.2023 17:31

Красотища и вкуснотища 😍

Ирина Блинова 17.04.2023 17:35

Супер

Olga1959 17.04.2023 17:40

Умопомрачительно

Алла 17.04.2023 17:59

Olga1959, 🥰🤗

Алла 17.04.2023 18:03

Ирина, 🥰🤗

Алла 17.04.2023 18:06

Дарья, разницы нет , я думаю, что пойдет и мороженая,ее все- равно минуток 5 поварить, потом блендерить...а потом жарить)) в конце уже никто и не вспомнит какая брокколи была))

Алла 17.04.2023 18:06

Инна, 🥰🤗