Дневник питания за 17.04.2023

День-316 ( этап-3: День - 76 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Дафигася ем😭😱спасаю красную рыбку))
Начинаю пешие прогулки,забрела сегодня в тупик))Ничего нового ..🤣,как в Галиной сегодняшней конфетке))
Проходила мимо местной начинающей церквушки- открыли лавку- надо завтра что- нибудь у них купить.🤔

Ужин.

Завтрак.

Обед

Прогулка

Вода на день сегодня .Аскания природная питьевая негазированная.Применяется без ограничений в качестве питьевой столовой воды.Скважина 19/1 Малкинское месторождение Ставрополь кий край.
Гидрокарбонаты,сульфаты,хлориды,фосфаты,магний 5-50 мг/л

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Омлет с зеленым луком,семгой и авокадо	310	439	34.4	30.4	5.6
Итого	1010	533	35	31	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с палтусом на курином бульоне	300	138	13.2	6.6	5.7
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	553	238	15	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из брокколи с семгой и сыром Буратта	180	304.2	28.8	17.5	7.4
Сок томатный	190	34.2	1.9	0.2	5.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	870	338	30	17	12

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	490	153	2	1	30
Итого за день	2973	1262	83	57	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 18.04.2023 01:24

Зимой купила 5 литров лампадного масла для проекта "балконная вечная свеча для обогрева".. Наверно, оно некачественное.. Коптило - ужс... 😁

Мила Равно 18.04.2023 01:29

Рыбный день. Омн-омн.. 👍👍👍
Аж бабочки в животе! 😂

ната М 18.04.2023 02:39

Ой как красиво и по-моему очень вкусно, а копчености посхальные подъедали сегодня - сват сам делал и паску (за калории - молчу)

Виктория 18.04.2023 05:38

Зачем спасать то рыбу, как же можно ее, красную солёную рыбу, не сразу же съесть?😁😁😁
А вообще, мне мама показала, что ее можно обмотать пищевой плёнкой и заморозить, а потом в холодильнике пусть оттает, свойства не меняются, как оказалось. Ну понятно, что месяцами не надо хранить, но пару недель точно сможет спокойно полежать.

Екатерина Serenity 18.04.2023 05:41

А супчик на обед чисто овощной или на мясном бульоне?

Елена 18.04.2023 06:50

Всё очень аппетитно смотрится.

Алла 18.04.2023 08:06

Мила Равно, Вечная
свеча? Мила, ты меня и удивляешь и пугаешь одновременно))

Алла 18.04.2023 08:07

Мила ,ух уж эти бабочки...в животе,на животе))

Алла 18.04.2023 08:08

ната мехеда, Копчености- вкусно, но после них за пивом не раз нужно сбегать))

Алла 18.04.2023 08:10

Виктория,иногда спасать приходится...она уже была в морозилке, я всегда лишнюю малосоленую туда отправляю,как твоя мама))Хорошо хранится🥰

Алла 18.04.2023 08:13

Екатерина Волостнова, Супчик на курином бульоне( нужно было его пристроить) с овощами и палтусом,вкусный получился))🥰

Алла 18.04.2023 08:13

Елена, Спасибо🌹

Мила Равно 18.04.2023 09:36

Алла, да сама себя боюсь. Покажу. Она рабочая. На 4 градуса вокруг себя в метре подняла температуру. Мне больше и не надо было.
Жаль не протерла тогда от затирки плиточной... А потом и морозы кончились. сейчас уж убрала в дальний угол до следующей зимы😂 а по маслу надо что-то думать...

Виктория 18.04.2023 09:38

Алла, я просто малосольной рыбы не могу мимо пройти, пока не съем граммов 200-300, не успокоюсь, поэтому и смеюсь, что как ее спасать, когда нельзя остановиться😁😁😁

Алла 18.04.2023 16:27

Мила Равно, Вауууу..фига себе, как из фантастических киношек🤣🤣ща взлетит💥💫💫Красиво смотрится.Это ты специально для обогрева балкона? Мне нравится🥰🤗

Алла 18.04.2023 16:30

Съесть то и я смогу, но кто ж мне столько даст?🤣🤣Перебор будет)) поэтому тянем- тянем по чуть- чуть с перерывчиками))

Мила Равно 18.04.2023 17:02

Алла, подружка обозвала гравецапой....
*да, придумывала, как экономно в самые морозы обогревать один загнутый кусочек лоджии. Он самый холодный, а растения там стоят. Так-то у меня ниже 13 градусов на лоджии не опускалась температура в этом году. Но зимы ж разные...