Дневник питания за 18.04.2023

День-317 ( этап-3: День - 77 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Второй день топаю вокруг дома)) Надо ехать на дом,дорожки принимать от строителей..,должны сегодня закончить.
Нихрена не закончили..обратно в Москву💃💃💃

Завтрак.

Ужин

Обед.

Вода на день.Волна Байкала.

Прогулка до завтрака.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Блинчики ,кексы миндальные с семечками и миндалем	85	251.9	10.2	19.7	9.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Омлет с зеленым луком,творожным сыром и семгой слабосоленой	170	245.8	15.5	18.4	3.9
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	1203	770	29	46	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сок сельдерейный	200	33.4	2.4	0.2	5.4
Суп овощной с палтусом на курином бульоне	350	161	15.4	7.7	6.7
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Итого	1110	199	19	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лапша пшеничная отварная	120	111.2	3.6	0	24.6
Корейка с кукурузой,спаржей,шампиньонами в устричном соусе	100	146.5	11	12.4	1.8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	920	293	16	12	32
Итого за день	3233	1264	65	67	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 18.04.2023 18:31

И снова спатььььььь😂, вот только час с малиной и допью 😉

Алла 18.04.2023 18:40

Ирина, Отдыхай,Иринка)) У тя уже ночь🥱🥱
Приятных снов🥰

Катерина 18.04.2023 18:41

До чего у тебя рецепты классные, накидал, сварил и ешь!😄👍

Ирина 18.04.2023 18:41

Алла, да уже 11 почти ,а я все горло полощу да чай распиваю с малиной . 😂

Алла 18.04.2023 18:45

Ирина, Воооот выздоравливай🙏

Алла 18.04.2023 18:45

Катерина, Дак,так и есть...накидал,сварил..и закидал в топку🤣🤣

Катерина 18.04.2023 18:54

Алла, 👍😘

Ирина 18.04.2023 19:04

Ирина, ой спасибо постараюсь ,сегодня решила переезжать ближе к югу 😂, иначе все хана мне . Иммунитет пропал к Сибири 😂😅😅😅😅.

Леона 18.04.2023 20:47

Какие чудесные шаги, 🔥
ни как в систему не введу, а надо бы 😏

Юляша 18.04.2023 20:56

Катерина, Ой, хорошо, что сказали. 🤗 Пойду гляну. А то я обычно только в ленту к людям заглядываю. 😊 А вот "накидал, сварил..и закидал в топку" мне очень даже надо.🤭

Юляша 18.04.2023 20:56

Алла, Бегу смотреть😊

Катерина 18.04.2023 20:59

Юляша, 👍

Алла 18.04.2023 22:11

Леона, Да, всего то второй день хожу,не получалось все никак, сбежала от детей из дома в квартиру и топаю вокруг дома пока))

Алла 18.04.2023 22:11

Юляша, 🤣🤣👍