Алла
19.04.2023 18:46
Бурый рис с корейкой в устричном соусе с кукурузой и спаржей
Калорийность - 139.8 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Бурый рис отварной в мультиварке | 120 г |
| Корейка с кукурузой,спаржей,шампиньонами в устричном соусе | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Бурый рис с корейкой в устричном соусе с кукурузой и спаржей
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварной бурый рис выкладываем в круглую фомочку
Шаг 2.
И накидываем корейки с овощами
Шаг 3.
Приятного аппетита))🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.8 кКал | 8.3% | |
| Белки | 6.9 г | 9.08% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 69.4 г | 3.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
19.3%
B2
5.3%
Холин
4.8%
B5
10.7%
B6
10.8%
B9
1.8%
B12
4.1%
C
0.9%
D
16.9%
E
3.7%
H
4.4%
вит.К
3.8%
PP
10.6%
Калий
6.8%
Ca
1.7%
Si
252%
Mg
8.5%
Na
1%
P
13%
Cl
0.6%
Fe
3.4%
I
0.7%
Co
14.4%
Mn
35.8%
Cu
10.4%
Mo
8.7%
Se
23%
F
2%
Cr
1.5%
Zn
7.2%
11
103
Зоя
19.04.2023 18:50
Где купить такую кукурузку ?
Devyshka_s_kare
19.04.2023 18:54
Зоя, тоже
интересуюсь) очень люблю такую,попадается иногда в смесях
замороженных, но я никак не запомню в каких.😬
Даниил
19.04.2023 19:04
И что вас всех тянет на этот рис? Мало волокон,углеводов(крахмалов)
дофига,по пищевой ценности тоже довольно скудный... Качественный
бурый еще и найти нужно,да и ценник не маленький.
Светлана.
19.04.2023 19:18
А как вам бурый рис на вкус.Кто то мне говорил что он
спицифического вкуса.
Алла
19.04.2023 19:21
Светлана,мне очень нравится и по консистенции, как перловка)) Много
видов и производителей, но вот мне жасминовый бурый тайский прям-
прям очень понравился))
Алла
19.04.2023 19:29
Зоя,нет, патамушта слопала уже🤣🤣Был на ужин🥰💞
Алла
19.04.2023 19:42
Светлана,я Даниле уже фоткала только что)) Смотрите выше или ниже))
Алла
19.04.2023 19:44
Светлана. Для Вас, что угодно)) Вот.Вакуумная упаковка)) 
Если его
можно не допускать исключив "вкусняшки" а радости в других вещах
искать,не болея никакими заболеваниями,я за это. 
Евгения Вик
19.04.2023 20:20
Даниил,
диабет же не из-за вкусняшек появляется.
Алла
19.04.2023 21:03
Евгения
Вик, 👍💯
Даниил
19.04.2023 21:05
Евгения
Вик,Из за избытка калорий а так же из за преобладания углеводов
(избытка легкоусвояемых) углеводов,коих в вкусняшках (коих в
рационе современного) человека избыток! И да это не единственная
причина возникновения диабета 2го типа,но одна из основных. И я
согласен всё можно если в меру. Но дискус был про то что нужно в
кайф жить пока молодой и жрать что угодно (как я понял).
Вот; Каждый должен пройти свой путь)) У меня сынуля
высказывается по этому поводу жестко: Лучше 10лет в
удовольствии,чем там 15 в....
Даниил
19.04.2023 21:10
Алла,во
первых я категорически не согласен с этим вашим коментом "Каждый
должен пройти свой путь)) У меня сынуля высказывается по этому
поводу жестко: Лучше 10лет в удовольствии,чем там 15 в.... " Во 2х
я согласен в меру можно всё и изначально спросил что вы нашли в
рисе такого вы ответили вкус и я согласился собственно! Но дал свой
коментарий что лично для меня больше играет полноценность рациона а
не вкус. Я не говорил что нужно бояться....
Алла
19.04.2023 21:12
Даниил,почему Вы решили,что бурый рис не полезен?
Даниил
19.04.2023 21:18
Алла, "И
что вас всех тянет на этот рис? Мало волокон,углеводов(крахмалов)
дофига,по пищевой ценности тоже довольно скудный... Качественный
бурый еще и найти нужно,да и ценник не маленький.
" это мой комент. где тут слово не полезен?! Он и не
вреден. Скорее более бесполезен на фоне других груп или злаковых...
Даниил
19.04.2023 21:35
Жанеттита,Хозяйства и предприятия,
выращивающие продукцию, которая будет соответствовать стандарту
Органик, должны соблюдать следующие принципы работы:
Использовать только чистую воду и безопасные технологии, придерживаться правила возобновляемых ресурсов.
Запрещено использование любых химикатов, пестицидов, антибиотиков, гормональных препаратов и препаратов, искусственно ускоряющих или стимулирующих рост растений.
Запрещены действия, направленные на воздействие на геном растений (неестественное вмешательство), использование ГМО-технологий и продуктов.
Под запретом использование ионизирующего излучения.
Не допускается применение наноматериалов и наночастиц, в том числе при упаковке продукции.
Подробнее – в Межгосударственном стандарте ГОСТ 33980-2016 «ПРОДУКЦИЯ ОРГАНИЧЕСКОГО ПРОИЗВОДСТВА
Использовать только чистую воду и безопасные технологии, придерживаться правила возобновляемых ресурсов.
Запрещено использование любых химикатов, пестицидов, антибиотиков, гормональных препаратов и препаратов, искусственно ускоряющих или стимулирующих рост растений.
Запрещены действия, направленные на воздействие на геном растений (неестественное вмешательство), использование ГМО-технологий и продуктов.
Под запретом использование ионизирующего излучения.
Не допускается применение наноматериалов и наночастиц, в том числе при упаковке продукции.
Подробнее – в Межгосударственном стандарте ГОСТ 33980-2016 «ПРОДУКЦИЯ ОРГАНИЧЕСКОГО ПРОИЗВОДСТВА
Даниил
19.04.2023 21:37
Ну блин хз,переплачивать порой за это название... И я не про рис,а
продукцию с этим стандартом в общем!!!)
Алла
19.04.2023 21:49
Светлана,да и мне как- то сохранить рецепты хочется,в голове все не
удержать мне)) А чаще всего готовлю от душевного порыва, не по
рецептам...ну так захотелось..понравилось)) Вы ж понимаете, что мне
вкусно, то кому- то совсем нет🙃Как- то так🤷Если кому- то
пригодится, то буду только рада))Спасибо🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.04.2023 07:40
Елена, да
уж, Алла на кухне делает шедевры!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.04.2023 07:45
Жанеттита, да перловку я полюбила, а
потом и семья подсела.
Алла
20.04.2023 07:52
Даниил,
Даниил, ну не надо всех под один знаменатель))) Не нагнетайте и не
вносите раздор!! Каждый должен пройти свой путь!!! Кому- то и
углеволов можно вдоволь,кому- то белков,если здоровье позволяет..Вы
просто зашли не на ту страничку,я не фанат правильного питания ,- я
фанат Вкусной и здоровой пищи!!! Переубеждать меня и указывать, что
мне лучше есть- это пустая трата времени и нервов для вас🤣🤣Пойдем
каждый своим путем🥰🤗
Алла
20.04.2023 08:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Я читаю Вас,Галина, у Вас много достижений достойных
уважения и восхищения )) Кто где себя проявляет.Я вот на кухне рулю
и в ремонте🤣🤣Всем моим любимкам нравится и меня это радует!!💓А
насчет перловки...люблю ее только я,никто ее есть больше не
хочет😭😭Бурый рис, как альтернатива..едят и им нравится))🥰Я
противник любого насилия,ну и гастрономического в том числе🤣🤣(((Как
представлю,что меня кто- то будет приучать есть баранину🙈🙉🙊,...меня
уже тошнит)).Как- то так😘
Люся ИМТ 22.7
20.04.2023 08:13
Алла, я
вот тоже вместо бурого риса стала есть гречку, потому что больше
белков, витаминов и меньше углеводов. Но я специально не
отказывалась, всё равно это полезный продукт, как по мне.
Алла
20.04.2023 08:31
Люся,я и гречку и рис и перловку..я за разнообразное питание))) В
каждом продукте есть вред и польза.У нас есть выбор ..по показаниям
или противопоказаниям по здоровью.Каждый должен пройти свой путь,
сделать свой выбор и быть счастливым)))
Я любитель Вкусной и Здоровой пищи))Спасибо🥰🤗
Я любитель Вкусной и Здоровой пищи))Спасибо🥰🤗
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.04.2023 09:03
Алла, что
человека радует, то и достойно продолжения.
Баранину я тоже не любила, но однажды меня в Москве в ресторан пригласил друг детства. Глянув в меню и на цены, я хотела бежать оттуда сразу, заказывать язык не поворачивался. Я с улыбкой сказала другу: ты вижу тут свой человек, лучше знаешь, что заказать. И он заказал! Баранину и ещё там салатик из просто крупно нарезанных овощей. Про дессерт не помню.
Меня чуть не стошнило о мысли, что нужно будет баранину есть.
Принесли в глиняных горшочках, накрыто лепешкой, которая зарумянилась в печи, была крышкой для блюда.
Ну что сказать.. Горшочек я бы вылизала, если б дома была. В рестике ела прилично. Никогда б и не подумала, что ем баранину..
Баранину я тоже не любила, но однажды меня в Москве в ресторан пригласил друг детства. Глянув в меню и на цены, я хотела бежать оттуда сразу, заказывать язык не поворачивался. Я с улыбкой сказала другу: ты вижу тут свой человек, лучше знаешь, что заказать. И он заказал! Баранину и ещё там салатик из просто крупно нарезанных овощей. Про дессерт не помню.
Меня чуть не стошнило о мысли, что нужно будет баранину есть.
Принесли в глиняных горшочках, накрыто лепешкой, которая зарумянилась в печи, была крышкой для блюда.
Ну что сказать.. Горшочек я бы вылизала, если б дома была. В рестике ела прилично. Никогда б и не подумала, что ем баранину..
Алла
20.04.2023 09:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Вооот!!! Мы все разные и вкусы тоже)) Я уважаю выбор
любого члена семьи и подстраиваюсь под них)) И это не проявление
слабости, а забота и любовь.Иногда иду на хитрости...подсовываю и
радуюсь,как дурочка, что у меня получилось)) Спасибо🥰
Мила Равно
20.04.2023 11:19
Алла,
забрала фоту.. Ну а вдруг....
😀😁🌼🌸🌺
😀😁🌼🌸🌺
Даниил
20.04.2023 11:20
Maria
Ganikhina,Да где я сказал то что он вреден,или там много ПЛОХИХ
углеводов?!
Даниил
20.04.2023 11:55
Maria
Ganikhina,за него тут убить готовы....)
Алла
20.04.2023 12:38
Мила, Круглая патамушта рулит))
Мила Равно
20.04.2023 13:07
Алла,👍👍👍🤣🤣🤣
Алла
20.04.2023 13:18
Maria
Ganikhina, Убивать за рис канешна не бум, но и отказываться от
него не бум))🥰
Мила Равно
20.04.2023 13:18
Даниил,
вы могли написать: "а чем вам нравится бляблябля рис...? "
Вы уже знаете сколько в нем чего и УЖЕ демонстрируете свое недовольство этим продуктом и, как бы невзначай, осуждаете автора.
Вы сомневаетесь, что автор мог наити качественный рис...
И если вы этого не улавливаете в своем каменте, то вы, как минимум, не понимаете, как общаться . А как максимум - провоцируете разборки.
Другое дело, с вашего комментария началась "живая беседа", а она поднимает замечательный пост Альки в "обсуждаемые "... Так что, от вас польза...
Заметьте, я не сказала "с паршивой овцы хоть шерсти клок"
Вы уже знаете сколько в нем чего и УЖЕ демонстрируете свое недовольство этим продуктом и, как бы невзначай, осуждаете автора.
Вы сомневаетесь, что автор мог наити качественный рис...
И если вы этого не улавливаете в своем каменте, то вы, как минимум, не понимаете, как общаться . А как максимум - провоцируете разборки.
Другое дело, с вашего комментария началась "живая беседа", а она поднимает замечательный пост Альки в "обсуждаемые "... Так что, от вас польза...
Заметьте, я не сказала "с паршивой овцы хоть шерсти клок"
Алла
20.04.2023 13:24
Мила Равно
20.04.2023 13:29
Алла,❤️✌️😘
Алла
20.04.2023 13:52
Maria
Ganikhina, 🤝🫶
Даниил
20.04.2023 17:34
Мила
Равно,первый комент был! 1) И что вас всех тянет на этот
рис? Мало волокон,углеводов(крахмалов) дофига,по пищевой ценности
тоже довольно скудный... Качественный бурый еще и найти нужно,да и
ценник не маленький. Следующий комент. 2)так кушайте перловку- она
в РАЗЫ лучше по составу. А про вкус конечно не спорят. Но я для
себя выбрал не болеть ,не толстеть и жить долше,жертвуя
вкусняшками.) Где я кого осуждаю?! вы ЧО.
Я услышал
про вку,я согласился и сказал что для МЕНЯ это пустой и по цене
качество неприемлимый продукт.... на что ответ был мол лучше жить
красиво а не париться,ну и тд и тп... тоесть даже с темы на тему
скакать автор стал. За овцу конечно спасибо...
Ни кого не
осуждал вроде и не демонизировал. На счет продвижения чьих то
постов ,ну рад что помогаю,хотя это меня вообще не интересует. Ну
ок,значит хреновый человек...
Я услышал
про вку,я согласился и сказал что для МЕНЯ это пустой и по цене
качество неприемлимый продукт.... на что ответ был мол лучше жить
красиво а не париться,ну и тд и тп... тоесть даже с темы на тему
скакать автор стал. За овцу конечно спасибо... Ни кого не
осуждал вроде и не демонизировал. На счет продвижения чьих то
постов ,ну рад что помогаю,хотя это меня вообще не интересует. Ну
ок,значит хреновый человек...
Мила Равно
20.04.2023 17:55
Даниил,
ну, ок!
Наталья
20.04.2023 17:57
Накупила тоже маленьких кукурузок, насмотревшись ваших. И устричный
соус. Сегодня с рисом готовила и со всякими проростками.
Жанеттита
20.04.2023 19:52
Алла
20.04.2023 21:17
Наталья, раскусила девчонок🤣🤣Игры закончились😭😭
Алла
20.04.2023 21:20
Даниил, не надо извиняться🤣🤣будем исправляться!! Вот какой у меня
защитник грозный!!🥰
Алла
20.04.2023 21:27
Жанеттита,приветствую)) Как- то не могу я баранину полюбить..сын
любит и готовит, а я запах не могу переносить...с детства идет.Мы
как- то с мужем заказали шашлык из свинины,случайно перепутали и
мне досталась баранина...после первого укуса даже не искала туалет,
а просто стошнмла на улицу😭😭С кроликами та же психологическая
ситуация..Я очень уважаю твои рецепты и советы🥰, но...баранина не
мое))
Александра
20.04.2023 21:49
Алла, 🤣🤣🤣
Александра
20.04.2023 21:51
Алла, как
я Вас понимаю..Не выношу запаха баранины ..кролики ассоциируются с
кошками,бррр..тоже не могу принять никак..
Алла
20.04.2023 23:26
Наталья, 🤣🤣Хорошего понемножку))
Алла
21.04.2023 14:19
Наталья,
Бурый рис
«Самым полезным сортом риса считается бурый. Он снижает „плохой“ холестерин, благотворно влияет на работу сердца, нервной системы, улучшает работу ЖКТ, способствует снижению веса. Бурый рис имеет низкий гликемический индекс и медленные углеводы в составе, поэтому и показан диабетикам.
Перловая крупа содержит клетчатку, аминокислоты, в частности – лизин, необходимый для выработки коллагена, витамины группы В, А, D, Е, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, кобальт, никель, фосфор.
Один из недостатков перловки – она увеличивает газы. Поэтому крупа не рекомендуется людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта. А глютена может негативно сказаться на внутриутробном развитии плода.
«Самым полезным сортом риса считается бурый. Он снижает „плохой“ холестерин, благотворно влияет на работу сердца, нервной системы, улучшает работу ЖКТ, способствует снижению веса. Бурый рис имеет низкий гликемический индекс и медленные углеводы в составе, поэтому и показан диабетикам.
Перловая крупа содержит клетчатку, аминокислоты, в частности – лизин, необходимый для выработки коллагена, витамины группы В, А, D, Е, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, кобальт, никель, фосфор.
Один из недостатков перловки – она увеличивает газы. Поэтому крупа не рекомендуется людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта. А глютена может негативно сказаться на внутриутробном развитии плода.
Алла
21.04.2023 15:18
Наталья, я люблю перловку и против нее не хочу выступать🤣🤣У меня ее
никто на дух не переваривает😭😭,поэтому вот заменяю на бурый
жасминовый тайский рисик...его любят не только в рассольнике, но и
так на гарнир с удовольствием.А я так...с общего стола таскаю)) ну
не всеж брокколи на гарнир,хочется иногда и еды посерьезней)),
ничего вредного в нем не вижу для себя,если в меру💗
И никому не навязываю)) Рис- рису рознь!!!
Еслиб Вы его попробовали...то не смогли б от него отказаться🤣🤣, но это не точно!!💞
И никому не навязываю)) Рис- рису рознь!!!
Еслиб Вы его попробовали...то не смогли б от него отказаться🤣🤣, но это не точно!!💞
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
Новые рецепты
