Алла

20.04.2023 19:32

Дневник питания за 20.04.2023

День-319 ( этап-3: День - 79 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
ДА!!!..Я еще тот бесенок🤣🤣гуляю по Игнор - листам🤣🤣...
Моя главная задача дня,недели ,месяца..больше не загадываю🤣🤣 втянуться в ежедневные прогулки🥰🙏 И делать это до завтрака!!! Режим и дисциплина мне в помощь!!🫰🫰🫰

Ужин.Снова ...бурый рис ...доедаю)) Яблочко с апельсинчиком и любимый марципановый чаек))

Завтрак.Спасаем когда- то приготовленную треску с овощами в новом варианте- с яйцам )) с бородинским хлебушком..кайффф, хотя может это и не очень полезно, но мне остренько и вкусненько)) Детям до 16 - не повторять!!🤣🤣

Обед.Ох, уж этот любимый мной палтус...везде его люблю, простите, если не полезен🤣🤣

Морковный сок 200гр.Это отвал башки для меня!! Возни много, но удовольствия и пользы предостаточно🥰

Прогулка.Кто меня отвязал?🤣🤣Вот, что бурый рис- животворящий делает,с утра меня завел.Прошлась по району в свой любимый магазинчик,купила своим любимкам вкусняшек и нашла свой любимый магазин сантехники))
И до мурашек.... Я нашла нашу голубятню,что стояла у дома в парке,с балкона любовались..думали снесли😢ан нет - перенесли в царицинский парк...вау вот это новость до мурашек,когда увидела🙏🙏

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	60	11	0	1	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Треска тушеная с овощами с куриным яйцом	400	415.6	29.2	23.2	22.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Бородинский хлеб подсушеный с итальянскими травами	27	61.3	2.1	0.4	12.2
Итого	1147	534	32	24	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп овощной с палтусом на курином бульоне	400	184	17.6	8.8	7.6
Фейхоа	100	61	0.7	0.4	8.8
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Итого	1060	250	19	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый рис с корейкой в устричном соусе с кукурузой и спаржей	240	335.5	16.6	16.1	34.3
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Боржоми	150	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1460	434	17	16	54
Итого за день	3727	1230	70	51	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.04.2023 19:38

Ааааа! Фото голубятни-то где?

Надежда 20.04.2023 19:44

Абажаю Царицинский парк, но далеко ехать...

Лидия 20.04.2023 20:58

По шагам круто! И пироженки красивые))

Алла 20.04.2023 21:10

Валентина, не подумала про фото..мурашек разгоняла🤣🤣

Алла 20.04.2023 21:11

Надежда, У меня край ...с балкона видно)) Он очень большой...

Алла 20.04.2023 21:13

Лидия,пироженки на вкус не знаю,-не пробовала..уже отвезла своим девчонкам в деревню, унитожены были еще при мне)) Ну и я накаталась +5 часов по московским пробкам...

Евгения Вик 20.04.2023 21:16

У нас во дворе тоже голубятня стоит. Так здорово👍 раньше мне особенно нравилось, когда она стояла рядом с домом. Видно было, как голуби летают туда-сюда, а сейчас тоже перенесли, на автостоянку, так не видно никого, будто её и нет.
Я несколько дней подряд смотрю на Анну Павлову. Тоже очень хочу!!!

Лидия 20.04.2023 21:17

Алла, наслышана про ваши пробки. Конечно жёстко столько времени в пробках проводить

Алла 20.04.2023 21:33

Лидия, иногда и ехала🤣52км до дома столько же обратно))

Алла 20.04.2023 21:36

Евгения ,голубятня в принципе и не мешала реконструкции парка, но не вписывалась,- самодельная такая ...сейчас там дорожки, беседка под шашлычки стоит и детская площадка..тоже надо, но по голубятне скучаем..Спасибо))

Лидия 20.04.2023 23:15

Алла, ))) На велосипеде?

Алла 20.04.2023 23:23

Лидия, 🤣🤣на велосипеде я бы побыстрей приехала))

Елена 21.04.2023 00:22

Как за 15 тыс шагов потерять 1тыс калорий? Я за 22 тыс шагов всего 500 калорий теряю😳

Мила Равно 21.04.2023 04:17

Люблю остренькое.. Понимаю, не полезненько, но сыплю чили в супчики, порой перебарщиваю.. Эх..

Мила Равно 21.04.2023 04:25

У нас во дворах голубятня.. Не часто, но прохожу мимо нее.. останавливаясь. Симпатичная она, расписана муниципальным художником.. Ухоженная... Приятно, в общем, посмотреть..
Фоты нашлись, хоть и не общий план

Sonya 21.04.2023 08:32

Это какой то баг мзр с игнор листами ?

Наталия 21.04.2023 08:33

Вот уже какой день хочу сделать павлову))) везде ее вижу и вот теперь у вас))) наверное будет чем на выходных занятся Широкая улыбка

Алла 21.04.2023 09:10

Елена, ничего не потеряла..все при мне)) Шагомер так считает, основываясь на вес, он у меня очень большой🤣🤣🤣

Алла 21.04.2023 09:12

Мила ,вот всегда так,как ПП, то сразу соленого,острого,сладкого хочется...организм все- таки лишать этих вкусов низяяя..

Алла 21.04.2023 09:13

Мила Равно, Класс!! Спасибо))

Алла 21.04.2023 09:13

Sonya, Это я бурого риса поела и уххх...,а что будет,если водки выпью?🤣🤣🤣

Алла 21.04.2023 09:16

Наталия, я его,всм.десерт быстренько сделала в магазине Spar))) Вариантов много, но этот в том числе- любимый моими девочками)) Сама не делаю😢,меринговый делала,- он тоже в любимых десертах))

Мила Равно 21.04.2023 09:22

Алла, 💗

Мила Равно 21.04.2023 09:25

Алла, о, а я меренговый рулет ещё ни разу не делала, но купила коврик силиконовый с бортами... не для него, а просто для готовки. его, коврик, именно для меренгового торта рекламируют... придётся как-нибудь сделать.. возможно без сахара. Но надо эритрит тогда купить

Алла 21.04.2023 09:36

Я без такого красивого коврика ..просто на бумаге, но с ковриком удобнее его скручивать в рулет!! Но я своими шаловливыми ручками справилась🤣🤣
Блин...хорошо лежать,писать,читать...надо топать шаги идти😭😭вчера намоталась..проспала здоровое утро🤣🤣

Наталия 21.04.2023 09:49

Мила Равно, можно просто на тефлоновом ..хотя у меня те такой коврик есть.. без сахара может немного другой структура у безе быть

Мила Равно 21.04.2023 10:01

Наталия, ну, тефлонового у меня нет уже.. Я его порезала нечаянно .. Этот купила, тк люблю силиконовые все-таки.. Бортик подкупил🙄😀
Про другую структуру мне тоже кажется... Может, стоит купить кусочек обычного и попробовать, чтоб потом сравнить... Просто я не хочу делать сахарный.. Я его в одно лицо схрумкаю😂😂😂

Лидия 21.04.2023 10:26

Алла, тоже верно

Наталия 21.04.2023 11:19

Мила Равно, у меня есть такой коврик он вообще очень удобен для любого бисквита а не только меренги ..поэтому творите!!!

Мила Равно 21.04.2023 11:54

Наталия, 😀🌹

Мила Равно 21.04.2023 11:56

Алла, шагайте, Алла, шагайте!
И уважение вашим шаловливым ручкам! 😆👍❤️🌹✌️

Алла 21.04.2023 13:11

Мила , Вот!отшагала)) Ножки стерла,блин..носки выбрасывать🤣🤣новые были 😜

Мила Равно 21.04.2023 18:47

Алла, да ты монстр ходьбы! 👍😆😆

Алла 21.04.2023 19:07

Мила Равно, Монстр ходьбы по игнор - листам?🤣

Елена 21.04.2023 23:17

Алла, понятно😁

Елена 21.04.2023 23:21

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), вооооо, тоже за 25 тыс шагов всего 600 калорий🤔

Елена 21.04.2023 23:30

Понятно, но как-то обидно 🙂ты весь день на ногах и всего 500 калорий, а люди за 2 часа 1000 калорий нагуливают

Алла 22.04.2023 00:51

Елена, У меня не браслет,у меня шагомер в телефоне считает и он учитывает вес...а я не учитываю свои калории, мне это не интересно..у меня цель - пройти шаги, а рультат я смотрю только на весах))

Мила Равно 22.04.2023 03:37

Алла,😜

Мила Равно 22.04.2023 03:39

Алла,👍✌️💗😊⚖️