Алла
22.04.2023 12:32
Семена чиа Белые с апельсиновым и лимонным соком
Калорийность - 62.6 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Апельсиновый сок, необработанный | 380 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Сок лимонный | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Семена чиа с апельсиновым соком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Апельсины и лимон моем, режем пополам для соковыжималки
Шаг 2.
Семена чиа, белые
Шаг 3.
Выжимаем сок из апельсинов
Шаг 4.
Выжимаем сок из лимона
Шаг 5.
Семена чиа 20гр.( можно 30)
Шаг 6.
Высыпаем в сок
Шаг 7.
Перемешиваем и в холодильник на ночь
Шаг 8.
Разливаем по порциям, убираем в холодильник
Шаг 9.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.6 кКал | 3.72% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 84.9 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.9%
b-car
0.5%
В1
6.9%
B2
1.8%
Холин
1.2%
B5
3.1%
B6
1.7%
B9
6.2%
B12
~
C
51.2%
D
~
E
0.5%
H
~
вит.К
0.1%
PP
3.7%
Калий
8.1%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
6.1%
Na
0.3%
P
6.7%
Cl
~
Fe
2.9%
I
~
Co
~
Mn
6.5%
Cu
7.7%
Mo
~
Se
4.5%
F
~
Cr
~
Zn
2%
8
4
Dia Athena
22.04.2023 19:06
А на вид малиновое варенье!
Алла
22.04.2023 19:21
Dia
Athena, 🥰🥰
Валентина Ник
23.04.2023 12:39
Интересный цвет!
Новые рецепты
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
