Дневник питания за 23.04.2023

День-322 ( этап-3: День - 82 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Белок почти добрала))

Завтрак

Ужин

Обед

Прогулка.Сегодня я в деревне ,прогулялась до Щелковского рынка за рыбкой и сыром для старшей внучки.
С внуком прогулялись до Дикси ,выбрал себе тортик,укусил...не вкусно😭😭
Сынуля приготовил курочку,я настрогала салатиков с креветочками.. и ем свою еду))

Утренний перекус.

Вода на день.Легенда Байкала н/г природная питьевая.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	55	9	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мидии отварные	54	185.8	25.7	4.9	8
Молочный соус для мидий	50	104	3.9	8	4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	914	335	31	13	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Кефир 3,2% жирности	10	5.9	0.3	0.3	0.4
Итого	310	128	2	1	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с креветками,сыром Буратта,помидорами черри, рукколой с устричным соусом	180	213.7	28.4	9.4	4
Фейхоа	51	31.1	0.4	0.2	4.5
Хурма	52	34.8	0.3	0.2	8
Пекан, орех	12	82.9	1.1	8.6	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Сок яблочно- гранатовый( отжим)	160	104.8	1	1	21.4
Итого	1455	467	31	19	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальные блинчики с йогуртом и ягодками	300	416.4	24	23.7	26.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1200	420	24	23	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья тушеная с луком и морковью	20	33.4	2.1	2.2	1.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	120	80	2	2	11

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4204	1442	92	60	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 23.04.2023 18:27

Алла,я так понимаю ,что деревня у Вас в Щелковском районе?)Соседний район с моим).Я в Богородском г.о..живу)

Алла 23.04.2023 18:34

Да, дом в Щелково)) Финский 3 - у детей квартита, а мы тут рядом домик приобрели на Мичурина)) Внуки ходят в Богородском в школу 17)) Походу мы соседи, а может и где- то пересекались🤣🤣

Мила Равно 24.04.2023 06:36

Тортик из Дикси что-то неприлично красив... Заманивают, черти.. 😂 Но внук их раскусил! Невкусно! Точка.. Жирная😆

Мила Равно 24.04.2023 06:46

Соус для мидий похож на сырный бешамель👍👍👍 я такого могу много съесть 🙄😜

Мила Равно 24.04.2023 06:47

В рационе все прекрасно! 💗👍

Алла 24.04.2023 07:53

Мила,тортик Роман выбирал по виду,ему понравился Щелковский шоколаднвй,его в хлебной палатке покупали,как после выяс нилось))) А этот сделан по американской технологии- заморозили- разморозили...срок годности до 1924 года🤣🤣 С сыром маскарпоне)) Приходили друзья старшей внучки - почти уничтожили сей вражеский продукт🤣🤣

Алла 24.04.2023 07:54

Мила Равно, Ага,он и есть))Мидии готовила для Кристины, ну себе уперла)) Не Пепешная это еда🤣🤣

Мила Равно 24.04.2023 12:37

Алла, 🤣🤣🤣 вот и славно, что продукт уничтожен...

Мила Равно 24.04.2023 12:37

Алла, 👍👍👍

Алла 24.04.2023 13:41

Мила,Спасибки🥰