Дневник питания за 30.04.2023

День-329 ( этап-3: День - 89 ).🥰🌹❤️💙🌹
Всем доброго времени суток🥰
Чем вам нынешняя весна не нравится, нытики? Кто хочет - уже купается. Кто не хочет - просто у проруби сидит.🤣
Округляемся🥰🤣Омега-3 перебрала.

Обед.

Завтрак.

Прогулка.С утра не получилось погулять,машинку забирали из сервиса. НО!!! По району домик обняла.

Ужинаю шайбами🤣🤣

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат картофельный с печенью трески,огурчиком и помидорчиком	220	262.9	3.7	20	17.4
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Сок овощной морковно- сельдерейный	180	65.5	2.2	0.2	13.9
Итого	1110	427	6	21	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Супчик рыбный с креветками в тайском исполнении	400	292.4	36.8	12.8	6.4
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	1165	401	39	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска из омлета, курицы с белыми грибами в виде шайбы	300	338.4	28.2	21.6	8.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	74.6	5.6	5.6	0
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	1033	485	35	29	18

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3508	1313	81	64	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 30.04.2023 17:57

Ужин, как светофор 👍 вкусные шайбы 😁 можно бургер делать

Алла 30.04.2023 18:34

Евгения,все с бургеров и началось...сначала составляющие , потом все сложится🥰

Елена 30.04.2023 20:11

А мне эта весна нравится🥰 Уже листья на деревьях, и лютики с одуванчиками цветут 🌼 Ну подумаешь, гуляла сегодня в пуховике 😂
Хех, сподвигните вы меня этой красотой сковородочку под шайбочки купить 🤗

Алла 30.04.2023 20:52

Елена,про весну..это анекдот про лето🤣🤣А сковородочка просто прелесть,приятно все переворачивается )) А шайбочки пролетели с названием..у меня если что придумывается, то МЗР пишет не правильное название😢Шайбы прокатили...на то они и шайбы🤣🤣